哺乳期可以吃茼蒿菜吗 哺乳期吃茼蒿菜有什么好处

2018-07-03 05:03 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,茼蒿是很常见的一种蔬菜,它的做法多样,味道高,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会喜欢吃茼蒿。那么哺乳期可以吃茼蒿吗?

哺乳期可以吃茼蒿菜吗 哺乳期吃茼蒿菜有什么好处

一般情况下,哺乳期是可以吃茼蒿菜的。茼蒿的营养价值高,具有很好的功效与作用,哺乳期妈妈们适量食用对身体有一定好处。下面让我们具体来看看吧!

点击图片进入下一页 (1/2)

哺乳期可以吃茼蒿菜吗 哺乳期吃茼蒿菜有什么好处

哺乳期可以吃茼蒿吗

哺乳期可以吃茼蒿。

茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。茼蒿中有助于消食开胃,增加食欲,是很好的蔬菜。哺乳期妈妈吃对身体是大有好处的。 哺乳期的妈妈吃茼蒿,对自身和宝宝的健康都是大有好处的。哺乳期的妈妈一般都是忌辛辣食品和咖啡因,还有忌刺激性食物,而茼蒿属于天然的蔬菜,吃点还是好的。但是,值得注意的一点是,不要一次吃的过多,要保持适量,以免造成一些肠胃的不适应。

哺乳期吃茼蒿的好处

1、美化肌肤

要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿,因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2、促进食欲

苘蒿中含有多种挥发性物质,它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。

3、清血养心

茼蒿富含营养,作为食材比较润滑,适当吃一些,具有清血养心,润肺化痰的作用。

4、去除胆固醇

茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素,叶绿素具有去除胆固醇的功效。

5、利小便

适量吃一些茼蒿,可以调节人体内的水代谢,有一定的利尿作用;老年人适量吃一些茼蒿,则有降低血压的作用。

6、提高免疫力

茼蒿里所含的营养成分,对人的免疫力有一定的影响,适量吃一些茼蒿,可以提高人的免疫能力。 

点击图片进入下一页 (1/2)

哺乳期可以吃茼蒿菜吗 哺乳期吃茼蒿菜有什么好处

哺乳期吃茼蒿的做法

1、茼蒿炒肉丝

材料:茼蒿500g,猪肉丝200g,油适量,盐适量,鸡精适量。

做法: 

(1)茼蒿洗好;猪肉切成丝。

(2)爆锅,把肉放进去翻炒,翻炒变色后倒入酱油,继续翻炒。

(3)放入茼蒿继续翻炒,放盐、鸡精翻炒1分钟即可出锅。

2、茼蒿猪骨汤

材料:猪骨400g,茼蒿400g,盐适量,生姜适量。

做法:

(1)起锅烧水,把猪骨放锅里焯出血水,捞出;茼蒿洗净。

(2)把猪骨和姜片放到高压锅内胆里,加入大碗清水,放进电压锅里,调至炖汤。

(3)电压锅的汤炖好之后,倒进锅里。

(4)煮开放入茼蒿,茼蒿很快熟,加入食盐即可。

点击图片进入下一页 (1/2)

哺乳期可以吃茼蒿菜吗 哺乳期吃茼蒿菜有什么好处

3、蒜蓉茼蒿

材料:

茼蒿适量、食盐适量、蒜泥适量

做法:

1、先用热油爆香蒜蓉。

2、倒入茼蒿,大火快炒。

3、加盐调味。

4、早餐桌上的一碟食疗保健菜----“蒜蓉茼蒿”就完成了。

4、凉拌茼蒿

材料:

茼蒿450g、食盐1/2茶匙、鸡粉1/4茶匙、姜5g、生抽1大匙、香醋2茶匙、香油2茶匙、蒜泥1茶匙、红尖椒2个、小葱适量、白糖2.5茶匙、橄榄油2匙

做法:

1、大号汤锅装大半锅水,置炉上开大火,烧开。放入茼蒿烫10秒。

2、捞出沥水能后,切段。

3、不粘锅置炉上开中小火,放入橄榄油,炒香葱花,红辣椒丝,姜丝和蒜末关火。

4、依次放入剩余料(盐1/2茶匙、糖2.5茶匙、鸡粉1 /4茶匙、生抽酱油1大匙、香醋2茶匙、香油2茶匙)拌匀,将汁浇到烫好切段的茼蒿上拌匀即可。 

哺乳期吃茼蒿注意事项

1、茼蒿辛香滑利,脾虚泄泻的宝妈不宜多食。

2、茼蒿气浊、上火,一次忌食过量。

3、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,这样会减弱茼蒿的健胃作用,所以烹调时应注意旺火快炒。

4、茼蒿和草鱼相克,最好两者不要一起烹调,避免引起消化不良。

热门关注