一般情况下，孕妇水肿是很普遍的一种现象，大部分孕妈妈们都会出现这种症状，它是激素分泌、人体血量增加以及下肢静脉受压迫等因素导致的。下面让我们具体来看看吧！

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孕妇水肿怎么办

妇女在怀孕的时候，由于重力作用使得一些水分脱离血液到达腿和脚部，它会导致这些部位的水肿和疼痛，这种情况往往在经过长时间站立或行走会恶化。特别是在怀孕晚期加剧，受增大的子宫压迫，会偶尔出现肿胀的现象。那么发生这些情况时，准妈妈浑身上下会感觉很不舒服，脚部很沉重，通过以下三个方法可以缓解和预防水肿：

方法一：调整作息时间

要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，中午最好休息1小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。平时工作或者生活的时候，还要避免久坐或者久站，时隔一小时可以走动走动，帮助血液循环。

方法二：选些舒适的鞋子和袜子

不要穿过紧的袜子，会压迫到脚踝及小腿，影响血液回流。也选择一些可预防或治疗水肿的弹性袜时，在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如散步、游泳对减轻水肿有一定好处。

方法三：调整饮食习惯

每天可以吃含有丰富的优质蛋白质的食物，如豆类、家禽、蛋、奶等等，还应多吃蔬菜和水果，补充人体所需的多种维生素和微量元素，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。合理低盐的膳食可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，对水肿是有很大的帮助的。

轻度肿胀是可以通过白天短暂的休息，或者是平躺、抬高双脚及局部按摩得以减轻的，这种水肿的发生准妈妈就大可不必担心；如果肿胀时常发生,情况严重或者涉及面部和手部可能是早产的征兆，一定要引起准妈妈的重视，一定要到医院立即就诊。

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孕妇水肿怎么护理

药物治疗

妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

日常护理

1、休息

孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

2、运动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

3、饮食

每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

4、穿着

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

5、按摩

按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

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孕妇水肿的症状

水肿是妊娠期正常的生理改变，在妊娠晚期，这种现象表现得更为明显。孕妇可以通过以下的一些症状来检查自己是否遭遇水肿。

1、脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来，用手指对肿起来的部位按压下去之后，皮肤出现明显的凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。

2、水肿最先出现的部位是在人体的最底部位——足踝部，休息后稍退。水肿可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重的还会引起全身的水肿。

3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。

（1）生理性水肿，多发于脚踝或膝盖以下处，孕妇早晨起床时不会有明显的症状，但是经过长时间站立或者是活动减少时，在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显；

（2）病理性水肿，会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

病理性的水肿多由妊娠期合并疾病所引起，比如妊娠毒血症、肾脏病、高血压、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。心脏疾病所引起的病理性水肿常伴有呼吸困难、无法平卧、心慌。肾脏疾病引起的水肿主要表现为早期双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显；肝脏方面的疾病导致水肿出现，常伴有腹水，患者面色黯淡，有时会伴有黄疸。高血压引发的水肿先从下肢开始，逐渐加重，严重者出现腹水、抽搐等。

孕妇为什么会水肿

1.下肢静脉受压迫

造成孕妇水肿的原因有很多，一般来说是由于怀孕期间，孕妇的子宫不断地变大，这样就会压迫到下肢的静脉，受到压迫以后下肢静脉血流不畅便会产生水肿，这是水肿发生的主要原因。

2.激素的分泌

怀孕以后，母体醛固酮的分泌变多，醛固酮是一种能够调节人体水分平衡的激素，当醛固酮增加，人体对于钠和水的吸收作用增强，人体水分变多自然就会引起水肿。

3.人体血量增加

还有一个原因导致水肿，那就是怀孕一个半月以后，人体内的血量增加，这种现象要等到生产以后才能够恢复正常。人体的血液增加以后，相应的体内水分也会增加，因为怀孕期间增加的血液中，血浆的量更大，所以造成人体水肿。