无花果是一种营养丰富的水果，食用方法非常高的多。新鲜的无花果可以生吃，也可以晒干后泡水喝，同时晒干后煲汤也是非常健康的吃法。
孕妇是可以吃无花果的，无论鲜品还是干品都可以放心吃。无花果被称为“21世纪人类健康的守护神”，无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。
无花果能够促进消化，润肠通便，对阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛、高血压、高血脂有良好疗效，适量吃些对孕妇很有帮助，建议鲜果每次1个(约50克)，果干每次3个(约30克)。但要注意的是，若过多的食用无花果则会加重胃肠道的负担，容易引起腹泻，所以无花果再好，孕妇也只能适量食用。
材料：排骨150g，虫草花10g，无花果4颗，枸杞10颗，姜四片，盐少许。
做法：
1.排骨洗净，姜切片，虫草花用清水浸泡3分钟，无花果和枸杞洗净备用。
2.水烧沸，放入排骨，汆烫至变色。
3.捞出排骨，用凉水冲去浮沫。
4.紫砂煲中放入排骨，加足量清水。
5.放入虫草花，无花果和枸杞。
6.最后放入姜片，大火烧开后转小火，煲两小时左右，出锅前加少许盐调味。
材料：干无花果2只，苹果1个，猪腱200克，干百合20克，金华火腿30克，姜10克，盐适量。
做法：
1.姜去皮切片，苹果切开去芯，无花果切半。
2.猪腱切成中等大小，将一锅水煮滚，加入猪腱及姜片汆水10分钟，沥干水备用。
3.准备一个炖盅，加入猪腱、苹果、无花果、干百合、金华火腿。
4.加入足够份量的水盖过所有材料，用大火炖2小时，加盐调味即成。
材料：干花生1/2杯，干眉豆1/2杯，红豆1/2杯，鸡脚6-10只，无花果4-5颗，盐适量。
做法：
1.将花生、眉豆和红豆隔浸泡，鸡脚解冻。
2.先把花生、眉豆和红豆放入瓦煲煲至开花。
3.把鸡脚的指甲切去，看看煲的豆类开花有木有，煲得开花了，就差不多可以放鸡脚了。
4.鸡脚冷水落锅，飞水，洗净。
5.倒入大瓦煲，煲15分钟左右即可，喝汤时可加点盐调味。
准备：瘦肉洗净、切丁；
无花果瘦肉汤
做法：
1.锅中烧水，水沸腾后放入瘦肉丁焯烫
2.肉丁变色后即可捞出，洗去浮沫
3.将出去枸杞的所有材料放入汤煲中
4.加入足量水，大火煮开后，转小火煲2小时左右
5.加入洗净的枸杞，继续煮5分钟后关火
6.根据个人口味加盐调味即可
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