一般情况下，女性怀孕之后，身体就会有很多变化，比如体重增加，肚子变大、皮肤变差，乳房变大以及嗜睡等等，那么该怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

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皮肤色素沉淀，我变成了一条变色龙

由于激素的作用，大约 90% 的怀孕女性会出现局部或者全身的色素沉着，而且，一般来说肤色深的比肤色浅的更容易出现。

乳头、乳晕、腋窝和外生殖器、肛门周围，会有不同程度的「变色」，有些准妈妈的脖子也会变黑。

虽然比较影响美观，但是不用担心，随着娃生出来激素的消退，大家都会慢慢「白回来的」 。

脸上、胸部和背部都被痘痘占领

在孕期，特别是在前三月，面部甚至是身上，可能会出现较多痘痘，这也是正常现象。

之所以「爆痘」，大多是因为体内激素水平激增。

但某些常用的痤疮治疗药物，如维甲酸，是孕期禁用的药物，所以千万千万不要因为爱美之心随意服用药物或者外用除痘产品。

假如痤疮特别严重，或者孕妈非常在意，用任何产品前，一定要提前咨询医生。

变成巨乳

胸脯静脉像铁道线路图 怀孕以后，多数人的乳房会逐渐变大，这是为之后的哺乳在做准备。

此外，乳房的血供会增加，就会出现很多怀孕前不会有的静脉，有的人还很明显。

静脉的出现只是个孕期的暂时现象，分娩以后经过一段时间的哺乳就会逐渐消退，不需处理，也不必担心。

皮肤长毛，感觉自己像个野人

事实上，孕妇的乳房、腹部或是脸部，都有可能突然长出黑毛毛，也是激素搞的怪! 毛囊在孕期受到各方激素的影响，很多都处于「生长期」。

等到孩子生下来，这些毛囊又会跟头发的很多毛囊一样，进入「休止期」，这些黑毛毛会跟大量的头发一起脱落。

尽管在医生看来脱毛「门诊小手术」，但是激光手术在孕期是不能实施的。假如实在不能忍，可以考虑小心地把毛剃了。

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虽然不想，但总是忍不住放屁

由于怀孕所导致的激素水平激增能够使胃肠道的蠕动减慢，因此，几乎每一位孕妇都会变得十分爱放屁。

甚至不少孕妇还发现，在公共场合，想要憋住屁都很难，这是因为，孕妇对肛门肌肉的控制力也会变弱! 运动锻炼能够增加胃肠道蠕动，使得食物通过胃肠道的速度加快。而食物残渣在胃肠道驻留和发酵的时间缩短，自然产生的气体也就会减少。

至于食物种类，为了你的尊严，碳酸饮料、豆类、西兰花、菜花还有果脯，这些容易产气的食物，在出席「特殊场合」前后，可以暂时放进「黑名单」。

另外，孕期食用过多的乳制品，也会加重肠胃负担、引起胃肠胀气。如果是乳糖不耐受的孕妇，可以试试无乳糖牛奶，或是用其它含钙丰富的食物代替。

大笑或打喷嚏，尿就自己出来了

因为打了一个喷嚏而尿裤子的故事，事实上，大多数孕妇都有可能出现这一症状。

它被称为「压力性尿失禁」，往往是因咳嗽、喷嚏或是大笑而导致不受控制的尿液溢出，大多只是几滴尿液而已，但也会让不少孕妇感到十分尴尬。

出现这种情况，主要是因为：随着胎儿的生长发育，子宫会逐渐增大，被它们压在下面的膀胱，受到的压力也会逐渐增加，于是就会导致尿失禁。

有建议说，为了缓解症状，即使没有尿意，孕妈也可以每两个小时去卫生间排尿一次。可是「尿急」本身就是孕期的困扰之一，这不是「坑娘」嘛…… 建议孕妈们从孕早期就练习「凯格尔动作」。这有助于预防和减轻漏尿。

下面的味道，总是各种难以描述

很多孕妇会对食物的气味变得十分敏感，特别是一些禽类或是海鲜产品。

而有一小部分孕妇则会对自身的「体味」十分敏感。

特别是在孕晚期，有些孕妇会抱怨闻到了「阴道异味」。

一方面这可能是因为此期阴道粘液分泌增多所致;但更可能的原因是，孕妇的嗅觉变得比以前更加灵敏和敏感，因此会闻到这些气味。

而其他人可能根本没有闻到任何异味。

当然了，如果异味十分明显，或者还是不放心的话，孕妈最好还是同医生咨询一下，以排除霉菌或其它细菌感染所致的阴部炎症。

其实，怀孕期间还有很多很多让孕妈妈感到非常尴尬的事情，不管多么辛苦，为了宝宝的诞生，这一切的忍耐都是值得的。

加油吧，孕妈妈!

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缓解怀孕初期不适的方法

1、恶心呕吐

为了缓解妊娠呕吐带来的不适，孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食，可以多吃一些水果蔬菜，避免进食过于油腻和刺激性的食物。怀孕早期发生的恶心呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快、情绪稳定，并注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果恶心症状特别厉害，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗。

2、乳房胀痛

对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。

3、腰酸背痛

对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。如果要改善怀孕初期腰酸症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

4、尿频尿急

要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，孕妇要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

5、阴道分泌物增加

阴道分泌物增加，主要与孕期激素的分泌改变有关属于正常的生理现象，孕妇不必过于担心。但是，若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，孕妇最好至医院诊治，切勿自行涂抹药剂，或忽视不理，以免危害自身与胎儿的健康。

孕妇如何保养皮肤

1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，饮食要注意营养均衡，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

2、注意每天保持良好的心情，保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

3、每天要饮入足够的水。

4、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

6、洗脸时，要选用温和的洁面乳，或者孕妇专用产品。洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。