孕妇情绪不好对胎儿的影响 孕妇情绪不好怎么调整心情

2018-07-04 15:00 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中是,女性怀孕之后就会容易出现各种各样的不适症状,情绪不好就是其中很典型的一个现象。那么孕妇情绪不好对胎儿有影响吗?

孕妇情绪不好对胎儿的影响 孕妇情绪不好怎么调整心情

一般情况下,孕妇情绪不好对胎儿是有影响的。孕妈妈们情绪不佳就会影响胎儿的正常发育,会导致胎儿缺氧、发育不良等等。那么孕妇情绪不好怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

点击图片进入下一页 (1/2)

孕妇情绪不好对胎儿的影响 孕妇情绪不好怎么调整心情

孕妇情绪不好对胎儿有什么影响

胎儿缺氧

孕妇心情不好,体内就会产生有害的物质,使得准妈妈的血压上升,严重的话就会导致胎盘内的血液循环出现障碍,然后使得胎宝宝会出现暂时的缺氧,从而影响到宝宝的身心健康的正常发展。

增加心脏发生缺陷的可能性

妊娠中、晚期准妈妈情绪不好会引起胎儿心率增快或减慢,胎动增加,导致胎儿出生后体重低,心脏有可能存在缺陷,身体功能失调。

影响胎儿脑部发育

如果孕妇情绪长期过度紧张,会对胎宝宝的下丘脑造成负面的影响,致使日后患精神病的机率大,就算侥幸没有患精神病的话,宝宝出生后好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱的发病率也会增加。

胎儿发育不良,容易流产

如果孕妇长期情绪的过度不安,可能会致胚胎发育不良,导致流产,或者引起胎儿唇裂及腭裂等畸形。

孕妇情绪不好影响胎儿的原因

女性怀孕期间,每当孕妇情绪发生变化时,内分泌腺就会分泌出多种多样的激素。这些激素可以经过血液循环进入胎盘,使胎盘的血液成分发生变化,刺激了胎儿的活动。

有关专家认为,妊娠期间母亲情绪较稳定,心境平和,胎动就会缓和而有规律。

但如果孕妇情绪激动,则可造成胎儿的过度活动和心率加快。当这种恶劣的情绪持续较长的时间时,胎儿活动的强度和频率可比平时增加10倍,并且将持续较长一段时间,从而给胎儿带来不同程度的伤害。

所以,孕期准妈妈应学会调节情绪,控制和缓解不健康的情绪,以便长期保持心情愉悦、乐观,让胎儿更健康。

点击图片进入下一页 (1/2)

孕妇情绪不好对胎儿的影响 孕妇情绪不好怎么调整心情

孕妇情绪不好怎么办

第一招:要学会合理控制自己的情绪

怀孕期间,情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的,孕妈妈要学会合理控制自己的情绪。小编建议,当孕妈妈自己心理有不良情绪时,要向老公、家人、医生或朋友倾诉,倾诉本身就是一种减压方式,让心情逐渐开朗。无论自己还是家人,要共同努力,保持孕妈咪的好心情,等待宝宝的来临。

孕初期好心情源于与家人感情和睦融洽。当碰到不尽如人意的事时,孕妈妈不要怨天尤人,孕妈咪要以开朗明快的心情面对一切,对家人要善解人意、心存宽容和谅解,不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了,协调好家庭关系,好心情源于好的家庭氛围。

有些孕妈咪盼子心切,又对将来的生活感到茫然,由于对住房、收进、照料婴儿等题目的担心,导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈咪情绪不稳定,甚至会表现出神经质,对胎儿十分不利。因此,孕妈咪要尽可能做到凡事豁达,不琐屑较量;碰到不顺心的事,也不要往钻牛角尖。

第二招:多接触美好事物

怀孕1个月左右,胎宝宝在孕妈妈的肚子里还未定形、定性。孕妈妈保持好心情,首先要接触一些美好的事物,多有一些美好的想法,多做一些有益的活动。

小编建议,从怀孕6周开始,孕妈妈应该要开始看一些能激发母子情感的书籍或影视片。注意胎宝宝的各种反应,孕妈妈可以想象,胎宝宝在肚子里安详、活泼、自由自在的样子;胎宝宝的脸蛋是多么漂亮。有空的时候,孕妈可以做些孕妇瑜伽,这样可以帮助孕妈妈更好地冥想。别小看这些喔!这对增加母子生理心理上的联系,增进母子感情都是非常重要的。

而爱美的孕妈妈,千万不要因为妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型,面部出现色素沉着,损害了自己的容颜等,就怨恨腹中胎宝宝。有研究显示,孕妈妈对胎宝宝有任何厌绪或流产的偏差,都不利于胎宝宝的身心健康。

第三招:准爸爸陪伴孕妈见证胎儿成长

准爸爸在孕妈妈的怀孕中始终扮演着不可缺少的重要角色。准爸爸最好陪同孕妈妈去孕妇学校学习分娩知识,多跟其他准爸爸或者孕妈妈进行分享交流;特别是怀孕前三个月,孕妈妈特别容易流产,准爸爸要特别注意,每次的产前检查一定要陪同在旁、

小编建议,孕妈妈怀孕的每个阶段准爸爸都可以参与进来,丰富孕妈妈的生活内容。在怀孕初期,准爸爸最好每天与妻子共同完成胎教内容。准爸爸可以陪伴孕妈咪拍摄孕妇写真,可以写一些怀孕日记,在网上分享孕妈妈的怀孕趣事。

此外,准爸爸可以跟孕妈妈一起帮胎宝宝改名字,和孕妈妈一起跟胎宝宝聊天,一起规划胎宝宝未来成长的蓝图。这样,不仅仅妻子的情绪获得调整,同时也能培养胎宝宝的好气质。

第四招:准爸爸要对孕妈体贴照顾

孕妈妈早孕反应时,准爸爸在生活上要尽量体贴妻子和照料妻子。准爸爸要多为孕妈妈准备一些清淡、易于消化的食物。另外,小编建议,准爸爸还要尽量说些风趣的话,讲些幽默的故事和笑话,使妻子心情开朗。

尤其是怀孕初期,准爸爸不要在这个时候计较妻子的“无名之火”,千万不能和孕妈妈一般计较。孕妈妈情绪上的变化,很大程度是由生理上的变化引起的。孕妈妈委屈地哭,绝不是你们之间的感情出了什么问题。而对情绪低落的孕妈妈,准爸爸要尽量表现出宽宏和温馨,引导孕妈妈控制自己的情绪,多为孩子着想,因为低落的情绪对胎儿发育实在没有什么好处。

作为一名称职的丈夫和奶爸,准爸爸还可以帮助孕妈妈按摩,这不仅让孕妈妈感到舒适,还会增进夫妻间的感情;另外,准爸爸还要多陪孕妈妈散步,让她多呼吸点新鲜空气,这样对胎宝宝大有益处。准爸爸的一片爱心,是孕妈妈消除烦躁心理的一剂良药。

点击图片进入下一页 (1/2)

孕妇情绪不好对胎儿的影响 孕妇情绪不好怎么调整心情

孕妇情绪不好的调节方法

1.接受日晒

医师指出,日光照射对人体荷尔蒙有很大的影响,每日沐浴在阳光下至少15分钟,有助血清素的提升,建议孕妈咪着长袖衣物或于涂擦防晒乳后,让阳光直接洒在身上,帮助增加维他命D与骨质密度,也降低坏情绪的发生率。

2.开始运动

除了一般熟悉的「每周3次、每次30分钟」的运动原则外,建议孕妈咪可以比一般人每周再多增加1~2次的频率、多走些路或多接触大自然,帮助提升血清素,也帮助控制孕期体重、减少孕期不适。

3.摄取快乐食物

除了均衡饮食,某些食物也有帮助提升正面情绪的效用,如:香蕉可提升血清素;彩椒、燕麦有益于解除沮丧;绿色蔬菜、核桃与好水也有益于正向情绪的带动。

4.补充鱼油

研究发现,高剂量的鱼油不但有预防忧郁症的效用,可能也能发挥治疗的效果,因此门诊中,高剂量的鱼油已成为忧郁症患者处方签的其中一项建议,但医师提醒,怀孕期间若非单纯保养,而是为了达成预防忧郁症的效果,则高单位的鱼油服用剂量须对应不同的孕期状况与妊娠阶段投予,所以,建议孕妈咪在医师的嘱咐下服用,方能确保妊娠安全。

5.放松练习

繁忙的生活步调让现代人容易处于紧张的身心状态,放松看似简单,实则需要透过练习,医师鼓励孕妈咪透过每日的放松练习,让放松成为习惯,一旦遇到让自己感到紧张或紧绷的情况时,能马上忆起并利用,有效降低压力事件为身体带来的负担。

腹式呼吸:吸气时,肚子隆起、吐气时,肚子内缩,尽可能放慢速度,每回进行3~5次,怀孕后期,肚子的隆起与内缩可能不易察觉,慢慢吸气与吐气即可。

渐进式肌肉放松法:躺着或坐在有靠背的椅子上,透过有意识地收紧自己的各部位肌肉(例如:收紧眉心、咬紧牙根、紧握双拳、用力拱背、脚尖用力下压等),再逐渐慢慢放松各部位肌肉的过程,进行时,可从大肌肉进行到小肌肉,或由上往下循序感受各部位肌肉的紧缩与放松,透过感受肌肉的逐步放松,让心情也跟着逐渐放松,每日练习1~2回,建议持续练习到熟练为止,以利在任何需要的情况下可即时使用。

热门关注