宝宝落枕几天能好 宝宝落枕怎么样预防

2018-07-04 15:00 出处:网络 编辑:@养生网
宝宝是非常柔弱的人群,宝宝在平常也会出现落枕的情况,小宝宝不知道要怎么表达自己的感受,只能哭闹不停,那么宝宝落枕几天能好呢?

宝宝落枕几天能好 宝宝落枕怎么样预防

落枕在我们的生活中是很常见的一种情况,大人也会落枕,小孩也会落枕,落枕之后脖子是非常疼痛的,那么宝宝落枕几天能好呢?宝宝落枕怎么样预防呢?下面我们一起来看看吧!

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宝宝落枕几天能好 宝宝落枕怎么样预防

宝宝落枕几天能好

宝宝落枕经过治疗一般是2-3天能好,如果不去医院治疗,只是进行简单的家庭护理,一般一周就能好。

护理建议:

一般在这一周左右的时间里,落枕可以叫别人帮忙,他人可以在落枕宝宝身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够。

如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛,每天坚持落枕痊愈时间会缩短。

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宝宝落枕的治疗方法

落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,主要可以概括为物理治疗和药物治疗。

物理治疗

1、按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。

4、针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。

药物治疗

1、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

2、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

3、口服去痛片1片,有临时止痛之效。

4、落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

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宝宝落枕的注意事项

1、枕头的高度不应超过11厘米,也就是相当于单侧肩宽,便于侧身睡眠,枕头不能太高也不能太低,质地应不软不硬适中,睡眠时舒服就行。

2、目前保健枕品种较多,但不管什么样的枕头,一定要枕在脖子下,托起头部,也就是既能维持好生理弯曲,又能使头部放松就行,不需要其他特殊的功能,其实荞麦枕就可以。

3、如果正在发病,睡眠时一定要枕枕头,如果不枕,会导致生理曲度变直,加重颈部肌肉疲劳,加重水肿。

4、平常颈椎不适,用一小圆枕垫在脖子下,起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下,但都不能代替平常的枕头,时间不要太长,一小时即可,坚持一段时间试试看。

5、如果出现不枕高枕就睡不着的情况,就该看医生了,这颈椎已经出问题了,不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗,那就不好治愈了。

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怎样预防宝宝落枕

要选择有益于健康的枕头

用枕不当是落枕发生的原因之一。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。

要注意避免不良的睡眠姿势

如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正。

要注意避免受凉、吹风和淋雨

晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

要注意饮食平衡

荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

要经常适量运动

尤其是颈椎的活动操,如做米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

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