坐月子时我们都知道不能吹风不能受凉，不然很容易留下病根。在夏季坐月子更是要小心，不要过于保护自己，而闷热出病。三伏天坐月子注意什么？下文详解。

点击图片进入下一页 (1/2)

三伏天坐月子注意什么

点击图片进入下一页 (1/2)

1.预防中暑

在三伏天里坐月子，温度是最大的考验。高温时候，新妈妈不用头裹毛巾，但需要穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气。这样穿着本来就比较厚了，因此要注意加重通风，避免处于高温、闷热的环境中，预防中暑。

2.抵制寒气

有的人贪凉，总想着泡泡冷水，或是对着空调、风扇吹，这样是不对的。即使是开空调，也应该保持在26度为宜，而且风口不应对着妈妈和宝宝。洗澡洗头洗脸都不能用冷水，水温要适宜。

3.讲究卫生

天气一热汗水就跟着流，这就方便了细菌的滋生。新妈妈一定要注意勤洗澡，保持自身汗腺通畅，清洁皮肤，讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。

4.合理饮食

三伏天坐月子还要注意饮食，可以多吃些清淡利口、生津解暑的食物，比如说西红柿、黄瓜等等，要多喝开水，少吃油腻的食物。健康的饮食不仅能帮助恢复身体，心理也会比较轻松。

三伏天坐月子的技巧和讲究

点击图片进入下一页 (1/2)

1.生完孩子以后，不能着凉。尤其是在目前医院里面都有冷气的情况下，确保自己穿纯棉的长衣长裤，必要时额头上缠一圈棉布，防止在出产褥汗的同时，遭到寒气侵袭。出汗要及时擦干，换掉汗湿的衣服。有的产妇汗少，我属于出汗特别多的那类，不知什么原因。如果实际情况跟我差不多，请一定要勤快一点，多准备毛巾和睡衣睡裤，出汗及时擦干，汗多要及时更换干爽的衣服。我坐月子的后21天，只有婆婆在身边，害怕自己一不注意得月子病，所以十分警觉，一天能换三四身衣服。反正有洗衣机，也累不着婆婆。

2.三伏天坐月子，房间里面可以开空调。前提是空调要调到最温和的一档，不能对着床吹，温度26-28度。入夜凉快了，要关掉空调。不要直接吹风扇，但是热急了可以将风扇打到最大档，对着墙壁吹，被墙反射过来的风是不伤人的，带来的空气流动也可以让人感到些许的凉意。  

3.再热也要穿上薄薄的棉袜。棉袜吸汗、透气，可以避免脚部着凉，彻底避免月子病里那种脚后跟疼的毛病。最好穿薄薄的长衣长裤，避免产后皮肤上张开的毛孔直接对外，否则寒气很容易入侵。咱们小心使得万年船嘛。无数的人说月子里面没有穿袜子，私自吹凉风，不听话出门，最后得了这样那样的怪毛病。那么，宁可信其有，不可信其无，一定要死守着30天，老老实实地吃吃睡睡、休息、哺乳。

4.三伏天坐月子，可以洗澡。我是7月18日生的亮亮。发作当天，赶紧趁阵痛的间隙，找护士开后门洗了个澡，头发是早就理短了的，就是考虑到生产后不能马上洗浴。等我第四天出院时候，忍无可忍地求妈妈给我洗了个脚，洗了个头。那个脏啊。一个臭臭的妈妈，难以做到给香香的孩子一个良好的卫生环境啊。于是，从第7天起，我每天都洗淋浴。没有出任何问题。注意洗澡水的温度40来度。穿好长衣长裤，吹干头发才从浴室出来。穿过客厅的时候，不允许遇到任何风扇和空调产生的气流就可以了。这很容易做到。

5.三伏天坐月子怎么刷牙。其实，不仅仅是三伏天，任何月子都有刷牙的问题。俺的经验是，以手指代替牙刷，沾上少许牙膏，用温开水漱口，用手指轻轻地刷牙齿，效果也非常好。避免了冷水和牙刷毛对牙龈的刺激。这是安全的办法。

6.月子里最佳的哺乳姿势。很多年轻的妈妈，在月子里因为喂奶姿势不对，搞得自己疲惫不堪，手酸、腰疼，严重的还落下毛病。还好我当时有育儿和医学经验丰富的老妈做指导。老妈跟我说过，刚生下孩子，产妇最需要的就是平躺休息，全身的骨头和肌肉处于放松的状态，才能促使身体最好地复原。然而这和刚生完孩子，奶水少、孩子没完没了吃奶是一对矛盾。所以，新妈妈们一定要学会躺着哺乳。坐在床上和凳子上喂也可以，但是时间不宜过长。母乳喂养不是一天两天的事。妈妈恢复得好，也有利于孩子后续的健康成长。坐在凳子上喂奶时，一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子，一只脚踏上去，保持孩子的头的重量自然落在腿上，而不是一只胳膊上，这样才轻松。快生孩子的妈妈可以先练习一下。

7.月子里可能会忧郁，三伏天里的妈妈同样如此。但是请妈妈们控制情绪，难过的时候，多看看自己可爱的孩子，虽然他们刚生出来的时候，基本上都不怎么漂亮，大多数事实上有些丑，请尽量控制情绪不要哭泣或因为一些没有必要的小事情发脾气。否则对自己康复不利，也会对正在吃奶的孩子产生不利影响。亮亮外婆说，妈妈生了气，奶水就像毒药，会让孩子肚子胀气、肚子疼、消化不良。亮亮妈妈试过了，非常灵验，拜托新妈妈们不要去尝试。

伏天坐月子要怎么做

1.室内温度

室内的温度保持在26度左右比较合适，湿度则是保持在55%左右最合适。另外，要注意杜绝门窗紧闭的情况，要经常开窗透风，保持室内空气新鲜。而为了避免在换气的时候着凉，在换气的时候应该让新妈妈转移到另外一个房间，或者可以趁她出去晒太阳的时候，将各个房间窗户打开透气。

2.善用制冷工具

在天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或者是扇子，不要相信那些不能吹空调、风扇的言论，这是不科学的。三伏天这么热，不吹空调或风扇怎么过得下去，妈妈们应该以感觉舒适为宜。不过，吹空调或风扇的时候要避免直接吹到新妈妈，而且空调的过滤网也要经常冲洗，防止细菌滋生。

3.日常护理

坐月子期间，刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡要用淋浴，而且是坚持每天淋浴，这样才能保持身体清洁。淋浴时注意外阴的清洁，不要盥洗阴部或盆浴，这样容易引起感染。淋浴后要把水擦干，以免着凉。月子里还要特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙。洗头后不要用吹风机，应该自然风干。如果觉得身体虚弱，也可擦浴。

4.保证睡眠

睡眠对于三伏天坐月子的新妈妈是很重要的，月子里应该保证每天8-10个小时的睡眠。即使夜里因为宝宝吃奶或哭闹无法睡好，也应该在白天趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。若是太热无法入睡，可用草席，但不要用麻将席。

5.谢绝探望

产后坐月子期间，新妈妈需要时间来适应新的身份，加上身体虚弱，因此应该谢绝亲朋好友的探望。这样还可以避免人多使室内空气污染，带来细菌或病毒，威胁妈妈和宝宝的健康。可以用过打电话或网络来接受祝福，也可以把宝宝的照片发到朋友圈，让大家分享你的幸福。

6.避免同房

在坐月子期间，要避免亲密的行为。夫妻间的性生活应该等到妻子身体完全恢复后再进行，若是过早的恢复性生活，由于子宫的创面还没有恢复，很容易会导致产褥期感染，造成慢性盆腔炎等不良症状。