宝宝游泳时间长好吗 宝宝游泳一次游多久最好

2018-07-04 15:01 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,游泳是很常见的一种健身运动,它运动量适中,健身效果好,深受人们的喜欢,很多人都会经常游泳,包括宝宝们。宝宝游泳是很有讲究的,那么宝宝游泳时间长好吗?

宝宝游泳时间长好吗 宝宝游泳一次游多久最好

一般情况下,宝宝游泳时间太长是不好的,会容易受凉感冒,还会容易出现胸闷、气喘等不适症状,会对宝宝产生不良的影响。那么宝宝一次游泳多长时间最好呢?下面让我们具体来看看吧!

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宝宝游泳时间长好吗 宝宝游泳一次游多久最好

宝宝游泳时间长好吗

宝宝游泳时间长不好,妈妈带宝宝游泳时一定要控制好游泳时间,并不是越长越好,因为宝宝游泳一般都是在室内氯气较多的环境中,时间呆久的话,容易发生胸闷、呼吸急促、气喘等症状,毕竟宝宝的运动量有限,游的时间太长,或者在水中运动过多,会造成宝宝疲劳甚至虚脱。

宝宝游泳时间多久合适

宝宝游泳,第一次游泳时间一般控制在7分钟左右,最长不要超过10分钟,由于宝宝初次接触游泳,过长时间的运动可能会给宝宝的心脏造成负担,之后每次游泳时间可依次延长5分钟,最长时间不要超过25-30分钟。

宝宝游泳最好满三个月以后

一般来说,宝宝游泳最好满三个月以后,那时宝宝身体器官各方面发育都已经比较完整,而太小的宝宝在人多的地方容易被病菌侵害,导致宝宝生病。此外,妈妈最好带宝宝去医院或保健系统完善的婴儿游泳馆,那里会具备专业的消毒设施和护理人员,当宝宝出现呛水等突发状况时,可以及时应对,对宝宝的健康更有保障。

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宝宝适当游泳的好处

1、宝宝经常游泳,可以提高呼吸系统的功能,由于水对胸廊的压力,使肋间肌得到锻炼,肺泡的通气量增加,胸大肌、胸小肌由于运动得到锻炼和增强。

2、宝宝游泳时,水对胸廓的压力能使肺活量增加。

3、宝宝游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体型匀称健美。

4、宝宝游泳的过程中也会提高大脑的功能,让宝宝的大脑对外界环境的反应能力加快,智力发育好。

5、水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击,能对外周血管起到按摩作用,使宝宝的心脏得到更好的锻炼;

6、宝宝经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄婴儿慢且有力,能承担更大的体力负荷。

7、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力,加速了生长发育的速度。

8、宝宝游泳能促进激素的分泌,帮助食物吸收,增加胃肠蠕动,所能够增加体重,促进宝宝高质量的成长和发育。

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宝宝游泳时间长好吗 宝宝游泳一次游多久最好

宝宝游泳注意事项

注意宝宝的状态

妈妈带宝宝游泳前要注意宝宝的状态,空腹或马上吃完奶后都不宜让宝宝游泳,最好在吃奶1小时后再进行,且要在宝宝精神状态很好的情况下进行。

保持合适的室内温度和水温

室内温度要求一般是:夏季20至23度,冬季25至28度。游泳池水温要求一般是:夏季35至38度,冬季40至43度。

注意脐带防水

若是脐带残端尚未脱落的新生儿,在宝宝游泳前要常规进行脐带防水处理。

游泳完后及时冲洗身体

虽然游泳池的水定期消毒,但宝宝游完泳后还是要用温热水冲洗一下,能让宝宝感觉舒适,又能彻底的清洁皮肤。

小贴士:

宝宝游泳的时间要根据宝宝的体质决定,若游的时间过长,或在水中运动过多,会造成宝宝一定程度的疲劳,严重的还会出现虚脱现象,且游泳时妈妈要注意和宝宝的安全监护距离保持在一臂之内。

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