胎儿在妈妈肚子中时，需要大量的营养，很容易吸收孕妇的营养物质，造成妈妈贫血。所以产后孕妇最重要的事情，就是补气血，让身体恢复最健康的状态。
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，有补气血的功效。
红豆还能活血排脓、清热解毒、利水消肿。
食法：可以在日常的饮食中加入红豆，熬粥或炖汤。
鱼胶素有“海洋人参”之誉。鱼胶含有大量胶汁，具有活血、补血、止血、御寒祛湿的功效。
鱼胶中胶原蛋白质丰富，可美容养颜，且易于吸收和利用。对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
食法：可以用于煲汤、翻炒，补益效果绝佳。
桂圆能促进血红蛋白再生以补血，具有补脾补血、安神健脑之功效。
桂圆还能治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
食法：可以直接吃新鲜桂圆，或者用干桂圆煲汤。
红枣是众所周知的补气养血之圣品。其营养成份丰富，物美价廉，具有滋阴补血，补中益气的功效。
红枣中的钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。
食法：红枣既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
阿胶具有补血滋阴，润燥止血，调经保胎的功效。可用于血虚萎黄，月经不调，眩晕心悸，心烦不眠等。
阿胶有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
食法：可用于熬粥或熬汤。
菠菜也是补血圣品，其含有丰富的铁质、胡萝卜素，能很好的促进补血。有养血止血，敛阴润燥的功效。
菠菜含有大量的植物粗纤维，有利于肠道蠕动，帮助消化。
食法：可用于烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。
胡萝卜富含多种维生素，有“小人参”之称。
其中的胡萝卜素、维生素对于很多疾病都有预防作用，有补血，美容健肤，促进血液循环的作用。
食法：榨汁、翻炒、蒸煮都很美味。
食材：排骨1根，枸杞，红枣12颗，当归4片。
做法：
1.排骨洗净切断，放入锅内焯水，枸杞、红枣、当归分别洗净备用。
2.将所有食材，放入砂锅内，再加入清水，大火烧开，转小火炖至熟烂。
3.加盐、鸡精调味即可。
食法：每日一剂，可分两次食用。
功效：滋阴润燥，补血养颜。
食材：北芪15克，红枣10颗，红豆30克。
做法：
1.红豆浸泡2小时。红枣洗净去核，北芪洗净。
2.砂锅内加入清水，煮沸后，放入北芪、红枣、红豆。
3.改用小火慢炖2小时，加盐调味即可。
食法：每日一次。
功效：补气血，可改善贫血。
食材：红枣500克，黑胡麻仁、胡桃仁肉，桂花各150克，阿胶，冰糖250克，黄酒800毫升。
做法：
1.将红枣、胡麻仁、胡桃仁、桂圆肉洗净共研碎，阿胶放入黄酒中浸泡12天。
2.将做好的阿胶酒倒入陶瓷器内，隔水蒸化后，加入研碎的食材和冰糖。
3.待冰糖溶解后，晾凉即可。
食法：每次2-3匙，开水冲饮。
功效：益气补血，养血润肤，适用于各种贫血。
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
做法：
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟。
5、再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
功效：鲫鱼补血汤可以滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
材料：黑木耳15克，大枣15个，水适量，冰糖适量。
做法：
1、将黑木耳和大枣洗净泡发，放入碗中。
2、加入适量水和冰糖在碗中。
3、把碗放在锅里蒸1小时左右即可。
功效：大枣黑木耳可以补益气血，对改善贫血有很好的效果。
材料：15克龙眼肉，水适量，白糖适量，鸡蛋2个。
做法：
1、将15克龙眼肉用清水煎煮半个小时。
2、加入适量白糖，打入鸡蛋。
3、待蛋熟了之后即可食用，每天早晚吃一次。
功效：此汤可以养血健体。因为桂圆肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白质等营养物质，有益智宁心、养血安神的作用，还有鸡蛋的丰富蛋白质也有健脑强身的功效。
材料：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。
做法：
1、先将剁成块状的排骨放开水中焯一下。
2、和泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升。
3、高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。
功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用。
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