现在的90后有多少人已经结婚有宝宝了呢？作为空巢老人90后还是单身的小编，默默的看到周围晒娃的朋友们，有点心疼自己。当然，无论你什么时候结婚，最好不要错过最佳生育年龄。
90后已叹人到中年，很多人说，我们还没青春怎么就老了？此外，互联网上，诸如80后感慨“老年危机”、90后自叹“人到中年”，年轻人的“叹老”现象也引发关切。
在风华正茂的年龄段，青年一代为何感叹“未老先衰”？30多岁真的已不再是青年了吗？青年一代究竟有何困惑？90后真的老了吗？
不仅针对年龄，更多的是自嘲
在争论“青年”界定之际，近年来，一直有观点认为，当前，中国多数年轻人生活在房贷、职场、育儿、养老等压力之下，所以气质多是朝气丧失、暮气沉沉。在北京工作的杜晨生于1990年，他对青年的年龄跨度划分更为狭窄，他对中新网记者说，“18-24岁，研究生毕业之前才是青年。”在欧洲读完硕士回国的这一年多时间里，杜晨在父母的帮助下买了房，但往后，他已感慨自己所谓的“中年危机”——房贷要还，职业规划模糊，至今单身未婚。
他认为，“90后说自己老了，不仅针对年龄，更多的是心态上的自我嘲讽，这种自嘲来自对一些现实状况的无力改变。”
“未老先衰”的困惑如何释怀？
面对社会的急剧变化，社会竞争带来了更多的机会，但面对丛生的机遇，当下不少年轻人又不知如何把握。
有观点认为，互联网拉近了这个时代人与人之间的距离，也拉近了“人生游戏”里高级玩家和菜鸟的距离，它自动屏蔽了成功人士付出的成本，直接告诉所有人成功的结果应该是什么样的。
在这样的大环境下，自嘲自己是“中年人”的许豪杰对中新网记者分析，一些年轻人遇到工作不顺心、感情不顺利时，各种情绪会让自己产生沮丧感，“叹老”正是他们的抒发渠道。然而，每个时代的青年人，都需要面对他们那个时代里青年所独有的激情与责任，彷徨与压力。
有观点指出，扫除笼罩在社会上、徘徊在青年人心头的暮气，需要社会对他们敞开更多的机会之门，提供更公平的竞争环境、更广阔的上升空间，让年轻成为资本而不是不足，让锐意进取、活力四射的青年精神成为社会风尚。
在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。
法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
最佳生育组合：男性比女性大7岁左右
由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
怀孕期间的女人首先选择平衡合理的营养搭配，荤素搭配粗粮细粮结合好。不偏食饥饱要适度.不挑食但同时也要根据个人的活动量的体质和胎前的体重来定于饮食的重点，怀孕初期应少食多餐，怀一两个月孕妇就该开始少食多餐，以防肚子太饱或太涨，因为这样的情况会容易让人恶心呕吐，一般可能是会因食物的过敏产生呕吐现象，比如一些鱼类肉类蛋等等这些都是富含蛋白质的食物，那就得避免这些食物免得起反应。
怀孕两三个月期间大概相同，都易流产，所以在生活心节上就要留意和小心，平日里若有做运动的习惯，可以坚持但必须小心谨慎做轻松不费力的运动，例如做柔软的体操或者散散步都行，千万不能做剧烈运动，也不要搬运重物，更好要长途旅行，做些力所能及的简单的小家务还可，但不要勉强，上下楼梯一定要注意安全平稳，注意腹部不要压迫。
怀孕到后期是，子宫会越来越大，容易压迫到肠胃造成有些孕妇会胀气消化不良，胃口开始变得没有食欲，在这个时候要想恢复食欲就要少量多餐的办法，多吃一些清淡容易消化的食物适当做些适当的运动，以促进肠胃的蠕动。
孕妇可以补充多重维生素和叶酸，在怀孕时最好不要用微波炉，少看电视，妊娠初期必须接受全身检查，即使不会流产也不要过度工作，妊娠中期也要定期检查，寒冷的季节要注意自身的保暖，免得受寒睡眠也要充足，不要长久站立工作时刻注意休息，管好自己的各方面卫生，上班的职业妇女们要保持愉快的工作情绪，不要有心里负担，压力大会影响胎儿的发育，假如这时能取得同事的理解和谅解就好了，可以继续工作，在这个阶段夫妻不要行房，至少要节制怕压迫腹部体位，时间越短越好免得产生流产。
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