一般情况下，女性在怀孕期间都会出现情绪波动大的情况，这是很常见的一个现象，它形成的原因有很多，比如荷尔蒙影响等等。那么怀孕期间情绪波动较大怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

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怀孕期间情绪波动大有什么影响

影响胎儿生长

怀孕期间孕妇情绪波动大，会影响胎儿的生长，孕妇内心的压力会阻碍胎儿的发育，可能会出现低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱、发病率高。

胎动异常

怀孕后期，若孕妈妈经常哭，精神状态不好，如恐惧、忧郁、情绪波动大等，易引起母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。

易流产

怀孕期间情绪波动大，孕妇体内会大量的释放出一种激素，导致自发性流产，孕妇压力大，体内皮质醇含量会明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康怀孕过程至关重要。

可导致胎儿先天缺陷

怀孕期间情绪波动大，可导致胎儿先天缺陷，特别是在孕期经历了重大变故的孕妇产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

易使孩子患糖尿病、心脏病

孕期情绪波动大，一些孕妇承受过严重精神压力的不幸事件后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖性糖尿病，而孕妇经常心情抑郁，常感到压力大，会对胎儿的神经系统造成不良的影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

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怀孕期间情绪波动大怎么办

外出散步

怀孕期间因为身体的变化产生的种种不适，会让孕妈妈情绪非常不好，这时孕妈妈可以每天早晚外出散步进行调节，放松心情，转移注意力，能让心情大有改变。

保持良好睡眠

孕妇情绪波动大，平时要保证良好的睡眠，若睡眠质量差，会出现烦躁、乱发脾气、易怒等毛病。

音乐调节

音乐对心情有很好的调节作用，孕妇可以适当听一些舒缓、优美的音乐来缓解紧张的情绪，还能对胎儿进行很好的胎教作用。

练习瑜伽

怀孕期间情绪波动大，孕妇平时可以练习瑜伽，不仅能舒缓紧张的情绪，还会对胎儿有着良好的影响。

营造温暖的家庭氛围

怀孕期间情绪波动大，家人要为孕妈妈营造温暖的家庭环境，给予准妈妈足够的理解和关怀，让她们保持一个好心情，健康安全的度过妊娠期。

小贴士：

怀孕期间偶尔的情绪不佳并不会对胎儿造成大的影响，孕妈妈们不必过多的担忧，但若是长期处于情绪波动大的状态之中，则会对胎儿造成很大的影响，所以在孕期为了宝宝的健康生长，孕妈妈要保持平和的心态。

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怀孕什么时候最容易情绪波动

孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那么不必担忧，你并不孤单，很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。

情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。

怀孕期间情绪波动大的原因

孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。

即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝 是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起伏不定。