很多妈妈担心，生完孩子后就很难在瘦下来了，其实刚生完孩子的孕妇是不适合立马减肥的，先得坐月子调养身体，让身体恢复到最佳状态。而且后期带孩子也是一个减肥过程。

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生完孩子不喂奶会瘦吗

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生完孩子坚持母乳喂养是最好的减肥方式，因为母乳喂养不仅可以消耗掉妈妈体内多余的脂肪，还能促进子宫收缩，刺激催乳素分泌，利于妈妈身体恢复，哺乳的过程本身就是一个很好的减肥过程。所以妈妈生完孩子不喂奶但没有进行其它正确的减肥方式，很难瘦身。 

生完孩子最好什么时候开始减肥  

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生完孩子，妈妈宜在产后6周开始减肥，特别是产后6个月，可以说是妈妈减肥的黄金时期，因为此时妈妈整个身体处于再造阶段，母体的荷尔蒙会迅速的恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，减肥的效果也将事半功倍。 

注意：月子期间不可减肥。 

生完孩子正确减肥方式 

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坚持母乳喂养 

生完孩子后，母乳是宝宝最好的天然食品，坚持母乳喂养能帮助子宫收缩，利于妈妈身体的恢复，此外，母乳喂养还能消耗掉妈妈身体多余的脂肪和热量，帮助妈妈产后减肥。 

适量的运动 

产后妈妈进行适量的运动很有必要，通过运动妈妈能燃烧体内多余的脂肪和热量，促进妈妈产后瘦身。妈妈可以在保证充足睡眠时间的情况下，做一些简单的运动，如吃完饭半小时后进行快走、产后瑜伽、产后体操等都是快速瘦身的好方法。 

科学均衡饮食 

生完孩子妈妈想要瘦身，一定要坚持科学均衡的饮食，避免高脂肪、高热量的食物，如甜食、肥肉、油炸食品等，多食用蛋白质高而热量低的食物，如瘦肉、鱼肉等，同时还要做到荤素搭配、粗细粮搭配，多吃蔬果。 

少食多餐 

少食多餐也是帮助产后妈妈瘦身的好方法，可以让妈妈每顿不会摄入过多食物，能刚好保证妈妈一天营养所需，又不会过量，对身体吸收起到平衡的作用，但是妈妈要切记不能节食减肥，对身体恢复不利。 

保持良好的心态 

生完孩子，瘦身是一个长期的过程，妈妈切不可过于急躁，要保持良好的心态来对待，只要把握正确的减肥方式，每天坚持进行，产后瘦身就是一件非常容易的事情。 

生完孩子减肥注意事项  

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1、产后42天内，妈妈不能盲目的进行减肥，以免引发产后并发症。 

2、减肥要循序渐进，切不可通过剧烈运动和疯狂节食来进行。 

3、妈妈不要服用减肥茶和减肥药来减肥，对身体恢复不利。 

4、不宜选择针灸减肥，会影响妈妈营养吸吮，敷哺乳不利。