孕妇在怀孕的那十个月是最危险的时期，因为会有很多的突发事件，而且，孕妇在怀孕期间需要注意自己的饮食安全，那么孕期头晕是什么原因？怎么缓解孕期头晕？文中小编将会为大家进行简单解答。

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孕期头晕是什么原因

1、头昏和眩晕在孕早期，当你的血糖水平起伏不稳定时是很普遍的现象。这个时候，你正在开始适应高水平的孕期荷尔蒙在体内的循环。你还可能出现孕吐，这会导致脱水，从而加重你头昏和眩晕的症状。贫血也会使这一问题更加恶化。

2、孕期血压的变化也会使你感觉头昏和眩晕。在孕早期和孕中期，孕酮荷尔蒙使你的血管扩张，从而往往导致血压下降。这在坐起或站起过快时会更加严重。随着孕期进程的推进，你体内需要有更多的血和体液提供给发育中的宝宝，这会使得你的血压上升。

3、此外，在怀孕后期，不断长大的胎儿会挤压血管，特别是你仰卧时腿、骨盆和下肢上的血管。这样会使你的血压下降，就会让你感觉头昏和眩晕，特别是如果你已经出现静脉曲张或痔疮的话。过热会加重这些问题，而且体温过高在孕期是很常见的，因为胎儿让你的正常体温提高了1摄氏度。

4、偶尔，原发性或妊娠糖尿病也会导致头昏和眩晕。

5、在很罕见的情况下，头昏和眩晕也可能由像胎盘出血或宫外孕这些严重的问题所导致。如果你特别担心自己头昏和眩晕的状况，去医院检查一下吧。

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怎么缓解孕期头晕

孕期女性发生头晕目眩情况主要是因为，女性怀孕后血管发生了扩张、血压却相应的降低，进而便引发了头晕目眩的情况。而随着子宫的增大，其压迫到了下腔静脉，此时身体的血液回流情况受到影响，相应的大脑供血出现了不足情况。此外孕后的缺铁性贫血情况，也是引发女性孕期发生头晕目眩的原因之一。

因而相关的医生建议，为了缓解这一情况，孕期女性不应久站，另外蹲起、躺起时动作一定要缓慢一些。以免导致低血压情况发生，引发头晕。若是因工作需要，长期性的处在一种久站的状态下时。可适当的来变换一下姿势，可起到一定的促进血液循环的目的。在身体发生晕眩情况时，一定不要勉强自己，立即下蹲或平躺，以快速的让血流回流脑部，缓解眩晕情况。

另外孕期女性应注意补充铁剂，其对于预防缺铁性贫血有着一定的作用。而当女性发生缺铁性贫血时，是可引发晕眩情况发生的。另外在补铁的同时还可适当的补充维他命，这对胎儿及孕妇的健康都是有益的。

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孕期头晕饮食需要注意什么

1、要注意补充足够的营养，少量多餐，可以避免准妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。

2、要定期做产检，产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。

3、不要长时间地保持同一姿势，注意自己的站姿和坐姿以免压迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时动作要放慢。

4、怀孕后半期时尽量选择左侧卧，尤其是睡觉的时候。

5、在头晕的时候要注意休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

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孕妇头晕对胎儿有影响吗

孕妇头晕对胎儿存在或大或小的影响，当孕妇出现头晕时最好到医院做详细检查，千万别掉以轻心。其实，孕妇头晕对胎儿的影响有着不同的程度，一起来了解一下吧！

孕妇要是经常性头晕可能是低血压的或者是营养不良、贫血等而引起的，应多进食富含铁质的食物，如动物血、动物肝脏、猪瘦肉、鸡蛋黄、鹅肉、菠菜、 菜花、苋菜、海带、黑木耳和花生等；平时煮菜应少用铝锅，多用传统的铁锅，以便使铁离子溶解于菜肴中随菜食入；必要时可在医生的指导下补充铁剂。

有些孕妇头晕是因为大脑缺氧导致的，这样会影响孕妇供给给宝宝的氧气，时间长了宝宝容易在肚子里边缺氧，影响智力发育。

如果是血压的变化和贫血导致孕妇头晕，建议立即到医院检查后对症治疗。