小宝宝的睡眠直接影响到成长发育，想把宝宝养的白白胖胖、健健康康的，不仅要调整好小孩的均衡饮食，还要保证好宝宝的睡眠质量。

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宝宝不爱睡午觉怎么办

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三岁以上宝宝不一定要睡午觉

一般来说，1周岁以下的小宝宝需要午睡是毋庸置疑的，而1到3岁小宝宝下午不想睡觉的情况特别多，但是实际上他的身体是需要得到休息的，所以1到3岁也应该让孩子午睡。而三岁以上的小朋友主意更大了，你可能威逼利诱都不一定让他能入睡，所以三岁以上的小朋友视情况而定，不必要每天都午睡。

而且有研究表明，小宝宝不爱睡午觉，还有可能是她比同龄人更加聪明。这些睡不着的宝宝很有可能他的大脑已经发展得和成人一样了，所以它也不需要天天午睡。

宝宝不睡午觉家长不要强迫

很多孩子可能因为早上起来晚了，他中午就不想睡觉；还有的小朋友大了，他的的运动量却没有跟上,导致小朋友的消耗太少，他自然也就睡不着;或者是她午睡的环境让他觉得不舒适，或者不熟悉，他也可能睡不着。

需要强调的是如果小宝宝，在午睡的时间睡不着的话，千万不要强迫他睡觉，一般来说，学龄前的小宝宝入睡时间在15到20分钟，如果小孩在床上躺了超过二十分钟，还没有睡意的话，不要强求他继续午睡，可以从被窝里起来做点其他的事情，如果你还是强制要她躺在床上，这样会导致孩子很有压力，反而更加睡不着。

宝宝睡午觉须有正确方法

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1、宝宝不要吃饱了就睡，刚吃好午饭就躺下的话，会影响肠胃的消化，所以吃完饭十五分钟左右入睡即可。

2、超过三岁以上的小宝宝午睡时间不宜过长，睡三十分钟到一个小时就够了，如果睡的时间太长，可能导致她晚上睡不着。

3、宝宝午休的时候保持安静，室内调到适当的温度，营造一个安静祥和的氛围，让小宝宝睡的更舒服。

宝宝睡午觉有哪些好处

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午睡的好处特别多，首当其冲的就是精神状态好，还长得高。

增强记忆力

午睡不仅能够让宝宝得到休息，还可以增加记忆力。哪怕只是十分钟二十分钟，精神状态就会好很多，做什么都精神抖擞。

提高免疫力

中午是人一天中最疲劳的时候，小宝宝也是一样的，睡一个午觉的话他的疲劳能够缓解，他抵抗力也就强了，而且午睡还能增强身体里面免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增加。

帮助消化

小宝宝因为消化功能发育不完善，他的消化能力也差，很容易得积食，我说的话，午睡可以帮助缓解积食的，症状助消化。

赶走坏心情

到了下午宝宝因为困了，开始哭闹，午睡睡个十分钟二十分钟，孩子的情绪和状态就会被调整过来。