一般情况下，宝宝春天上火是很常见的一种现象，它形成的原因有很多，比如饮食不当、作息不规律等等。宝宝春天上火要注意饮食调理，那么春天宝宝上火吃什么好呢？下面让我们具体来看看吧！
春天宝宝上火除了多吃蔬菜还应该多吃水果来补充身体所缺失的水分。如：
柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
春天宝宝上火应该多吃蔬菜，如：
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”宝宝常食有益。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，顺气、清热化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
春天给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清热解毒，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。 如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。 还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。
可适当服用中药小儿化食丸。对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效。
早春时节，气候变化无常，如果宝宝上火了，会出现以下症状，家长们可以针对以下症状来处理。
用嫩丝瓜捣烂后挤汁，频频含漱;或用醋加水漱口可减轻疼痛。
用百合、杏仁和粳米同煮，出锅前加入梨丁、枇杷丁，再拌入少许蜂蜜服用。
将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁。每日1次。
用藿香15克洗净，加水煎5分钟，弃渣取汁，再将粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用。
功效：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
春天食谱：缤纷蒸茄子
材料：茄子300g，肉馅100g，红椒50g，黄椒50g，油、盐、酱油、糖各适量。
做法：
1、彩椒洗净切成小丁，茄子洗净、去皮、切条备用。
2、茄子条码放在盘中，入蒸锅蒸10分钟。
3、另起锅，注入油，下入肉馅煸炒至变色。
4、加入酱油、糖煸炒均匀，倒入彩椒丁，煸炒均匀后加入盐调味，关火。
5、蒸好的茄子条挤掉水分，将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。
功效：白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
春天食谱：红火虾仁白菜
材料：白菜200g，青虾100g，葱10g，姜10g，料酒10ml，白糖10g，油、盐各适量。
做法：
1、白菜洗净斜切片备用。青虾洗净，剥去外衣，切成寸断备用。 2、起油锅，加入葱姜爆香。
3、放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色，炒出红油后倒入少量料酒和白糖。
4、放入白菜同炒，炒至白菜稍软后放入少量酱油继续翻炒。
5、出锅前放入适量盐炒至均匀即可。
功效：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
春天食谱：芹菜炒猪肝
材料：芹菜500g，猪肝300g，红椒15g，料酒20ml，酱油20ml，糖3g，胡椒粉2g，油、盐、葱姜、鸡精、香油、淀粉各适量。
做法：
1、芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。
2、把猪肝加入糖、胡椒粉、料酒、淀粉、酱油抓拌均匀，芹菜用淡盐水焯烫过凉。
3、炒锅倒入橄榄油，爆香葱姜，倒入猪肝，炒至猪肝变色、坚挺盛出备用。
4、再稍倒一点油，倒入芹菜翻炒，加入糖和盐，加入酱油，翻炒后加入红椒丝，再倒入炒过的猪肝。
5、淋入香油，加少许鸡精，翻炒均匀关火即可。
功效：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。
春天食谱：蘑菇莴笋蛋汤
材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。
做法：
1、鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出。
2、莴笋去皮，洗净切丝。蘑菇洗净切片。
3、锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下，待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟。
4、放入蘑菇片煮开2分钟，放入炒好的蛋皮，煮开。
5、放点盐，放些葱花后即可出锅。
功效：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
新春食谱：多彩茭白丝
材料：茭白200g，猪肉100g，青椒1个，红椒1个，耗油1大勺，玉米淀粉1大勺，橄榄油2大勺，盐适量。
做法：
1、茭白剥去老皮，截去老根，顺着纹路竖切成粗丝。青、红椒切丝，猪肉切丝。
2、肉丝中倒入蚝油，加入玉米淀粉，抓匀，腌制十几分钟。
3、锅烧热，放少许橄榄油，放入肉丝翻炒。
4、炒至肉丝变色，放入茭白，翻炒几下之后，放入青、红椒丝。
5、继续翻炒均匀，起锅前加少许盐调味。
功效：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
春天食谱：荸荠莲藕大骨汤
材料：猪尾骨400g，莲藕150g，荸荠100g，红枣4个，葱、姜、盐、胡椒粉、鸡精各适量。
做法：
1、猪骨剁块，用清水冲洗去血水。
2、莲藕去皮，和荸荠、大枣一起用清水浸泡。猪骨开水焯烫洗净备用。
3、加入清水和葱、姜、大枣、猪骨。
4、加盖煮上15分钟后，加入莲藕和荸荠，再次煮开关火。
5、将材料倒入高压锅中，将高压锅内胆放入外锅中，加盖焖40分钟。
6、然后加入盐、鸡精、胡椒粉，再次煮开即可。
功效：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
春天食谱：燕麦苦瓜酿
材料：燕麦片80g，肉馅80g，苦瓜200g，香菇、海米、干贝、豆瓣酱各适量。
做法： 1、香菇洗净后用温开水浸泡至发软，泡发香菇的水留着备用。
2、另一只碗装洗净的干贝，用少量的清水浸泡一会。
3、分别将香菇、海米、干贝剁成茸。
4、肉馅、燕麦片、香菇、海米、干贝放入容器中，加入少量豆瓣酱，然后用筷子搅拌均匀。期间将香菇水分三次倒入，在搅拌过程中要顺着一个方向拌，看到有粘稠感时即可。
5、苦瓜洗净，沥干水分然后对半切开，挖去瓜瓤。
6、馅料均匀的填入苦瓜容器中，入蒸锅蒸8分钟后，取出切成小段。苦瓜上屉蒸后会出来一些汤汁，把它们入锅勾芡，重新淋到成品上即可。
功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
春天食谱：芒果百合小丸子
材料：芒果2个，糯米粉、糖桂花、百合、枸杞各适量。
做法：
1、料理机将芒果肉打成泥，倒入糯米粉，搅拌均匀，和成面团。
2、糯米面团轻轻揪下一小块面，搓成小小的圆子。
3、锅中加水煮开，将泡发的百合干放入锅内，煮熟百合，再一个一个放入芒果圆子。
4、放入枸杞后，煮至圆子浮起，捞出。
5、将芒果小丸子、枸杞、百合盛入碗中，吃时淋上桂花蜜糖即可。
梨，吃起来甜中带点酸，是很宝宝最喜欢的味道。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，同时也有清热、清润肺系的作用。对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜，能够有效缓解宝宝上火情况。此外，梨不仅可以生吃，还有多种不同吃法。吃法不同，对于宝宝下火的功效也不一样。
草莓不仅外形可爱，味道也是很不错的，草莓是春季应季水果，有去火、清热的功效。 草莓外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓中含丰富维生素C，有帮助消化的功效，同时，可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。由于在春季，人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者尤其适合食用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
杨桃果皮呈蜡质，光滑鲜艳，爽甜多汁，一般带有一股清香。杨桃性凉，含有多种营养成分，杨桃中富含糖类、维生素C及有机酸，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，起到生津止渴作用，并能使体内的热或酒毒随小便排出体外，也可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜食用。 另外，杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是春天宝宝喜食的名贵水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。最重要的是柚子不仅可以吃柚子皮里面的果实，柚子皮自身也是可以食用的。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用，而柚皮性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。另外，柚子中富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质，这些都是人体需要的营养物质。
母乳中不仅含有丰富的营养物质，还含有多种免疫抗体，母乳能帮助宝宝提高呼吸道抵抗力。另外，母乳中含有丰富的低聚糖，它们通常以短链糖的形式存在肠道中，可以提高有益菌的繁殖，从而能减少宝宝上火的现象，所以宝宝出生后最好用母乳喂养。
宝宝在春天上火，需要注意多吃些清火的蔬菜水果，例如茄子、芹菜、莴苣、白菜、草莓、梨等食物。不要给宝宝食用油腻、辛辣、高热量的食物，例如辣椒、巧克力、大葱、花生等。可以给宝宝饮用绿豆汤、红枣枸杞汤、荸荠丸子汤等可以帮助清火的食物。宝宝可以多喝水，对降火也有一定的帮助。
睡眠不足，或睡眠质量不好的时候，也容易引起上火的现象。因此，要保证宝宝的睡眠质量，确保其充足的睡眠，不仅可以促进宝宝生长发育，还能增强宝宝身体抵抗疾病的能力。
宝宝一旦出现上火的现象，需要引起重视，因为宝宝上火如果处理不当，可能会引起口角炎、上呼吸道感染、鼻出血、急性喉炎、急性中耳炎等病症，所以宝宝出现上火的现象后，最好是到医院进行检查，及时采取正确的措施。
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