一般情况下，坐月子是可以吃元宵的，但是要注意适量，不宜过多食用。元宵的口味多样，味道好，深受人们的欢迎。那么坐月子吃元宵要注意什么呢？下面让我们具体来看看吧！

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坐月子能吃元宵吗

坐月子能吃元宵。

元宵是一种中国汉族传统小吃之一，属于节日食俗。元宵的做法是以馅为基础，先拌馅料，和匀后摊成大圆薄片，晾凉后再切成比乒乓球小的立方块。然后把馅块放入像大筛子似的机器里，倒上江米粉，“筛”起来，随着馅料在互相撞击中江米沾到馅料表面变成球状，就成了元宵。 元宵的“滑肠”作用可能更强，容易腹泻的人也要小心。产妇可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。

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坐月子吃元宵的做法

南瓜元宵

材料：

南瓜，糯米粉，油，水

做法：

1. 南瓜去皮切块，锅里少量油热，炒， 适当加水， 焖，搅拌，直到软了。

2. 用blende打成泥

3. 在南瓜泥里一边加糯米粉一边搅，可以用水改变比例也可以一滴水都不加， 揉成团

4. 开水煮5分钟大概，尝尝熟了就可以吃了。南瓜有甜味，可以不加糖。

炸元宵

材料：

1.水磨糯米粉300公克，水150㏄，2.细砂糖80公克，白油50公克，3.红豆沙400公克

做法、：

1.把水磨糯米粉加水调至软硬适中，取其中60公克的米糰压薄，放入开水中煮熟至糯米糰浮起。

2.将锅中的米糰捞起，加入剩余的糯米糰、细砂糖、白油，将米糰揉至光滑，盖上保鲜膜静置醒30分钟备用。

3.将米糰分割成每个30公克，红豆沙分成每个20公克，搓圆为内馅备用。

4.取一个小米糰包入一个内馅，整型成圆球状，全部材料依序做好。

5.取一油炸锅，将沙拉油烧热至120度左右，放入做好的元宵，炸至表面呈金黄色即可。

莲子赤豆元宵

材料：

糯米粉，莲子，红豆粥，红糖，淀粉

做法：

1.莲子泡发备用

2.糯米粉加水和成团，再搓成小元宵待用

3.小锅里加水先煮莲子，快熟时加小元宵煮至浮起

4.倒入红豆粥煮开，加红糖和淀粉至粘稠

汤圆庆元宵

材料：

汤圆 口味随喜,椰奶 一米杯,鲜奶 一米杯,水 一米杯,桂花蜜 适量,过年吃剩的年糕 少许,红枣 数颗

做法：

1、先取一锅滚水将汤圆煮至混起就关火取出备用，若煮太久会破。

2、另一锅将椰奶、水、鲜奶、蜜红豆加入开火煮至滚后关掉。

3、要吃时取碗将汤圆置入，再加入椰奶，淋些桂花蜜即可享用。

4、心太软：

a.取一硬的斜吸管（也可以用剪刀剪斜口），将红枣由底部穿过即可取出籽。

b.再将吃剩的年糕用吸管吸一半的油，有沾到油就好，然后刺到年糕里把年糕取出一些。

c.再将取出的年糕塞到红枣中心里。d.看喜好数量，做好后，放到电锅蒸到软即可！

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坐月子吃元宵的注意事项

早餐不宜食用

营养科专家指出，元宵虽然味道好，但也不能多吃。无论是元宵还是汤圆都属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品首先是不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而无论是元宵还是汤圆，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵汤圆很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，不利产妇的恢复。

每顿一二两足矣

除了早餐不适合吃元宵汤圆外，究竟该什么时候吃元宵?还有很多讲究。专家建议，产妇最好也别把元宵当正餐，上午早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一二两也就足够了。

细嚼慢咽

产妇要注意无论是吃元宵还是喝汤还要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究已经证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。

喝点汤促消化

其实元宵也并非“一无是处”，一些微量元素、营养素就溶在煮元宵的汤里。因此吃元宵最好再喝汤，这还可以促进消化吸收，即民间常说的原汤化原食。不过产妇在喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸汤圆，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但最好不要再放油脂或调味料。

健康小提示：

吃元宵最好在早上和中午，当点心，别当主食。因为元宵节期间白天还是比较短，而且产妇晚饭后活动量小，晚饭距离睡眠时间较短，晚餐吃元宵易造成产妇整晚消化不良，影响睡眠。