一般情况下，宝宝的体质比较弱，就会有很多的饮食注意事项，尤其是在节假日的时候。宝宝在元旦的时候，不能吃过多的零食，少吃快餐和油炸食品。下面让我们具体来看看吧！

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宝宝元旦吃什么好

杏仁露 

1、原料：甜杏仁，10～12个月10克，1～3岁20克，3岁以上30克；水适量，冰糖少许。

2、做法： 

（1）将甜杏仁与适量清水放入料理机中，粉碎研磨成粗浆； 

（2）用细纱布或漏网将渣滓过滤掉； 

（3）将过滤后的粗浆倒入陶瓷或玻璃锅中用大火煮（忌用铁锅），煮开后转小火煮5分钟即可。 （4）放温后喝。现做现喝，不宜存放过夜。在一开始添加的时候，不建议加冰糖等甜味剂，原浆味道很纯正。单喝或调成杏仁粥、杏仁豆腐、杏仁核桃露等均可。 

3、提醒：杏仁露对于不过敏的孩子，是一种不错的甜食选择，补钙、润肺、美白，适用于干咳、大便干燥的宝宝。

大麦茶 

1、原料：大麦茶适量。 

2、做法： （1）水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5－10分钟左右即可饮用。 

（2）不愿意煮的可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。 

（3）夏天不想喝热的，那就把泡好的大麦茶放进冰箱吧，会是很好的解暑饮料。注意冰的大麦茶不要多喝，因为冰过的大麦茶调理肠胃功能很强，除非便秘，不然适量啊。

玉米须茶 

1、原料：玉米须，冬瓜，绿茶。 

2、做法： 

（1）把玉米须清洗干净，用开水冲泡即可。 

（2）用玉米须煮水后服用。玉米保留玉米须，放进锅内一同煮熟，然后吃玉米、喝汤水。 

（3）和冬瓜一起食用煮汤，这两种都是有利于消肿的食物。 

（4）先将玉米须洗净、阴干，放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下，即可。

焦香麻叶 

1、原料：普通面粉200克，盐5克，黑芝麻少许。 

2、做法： （1）凉水少许做法面粉加盐加凉水揉至三光，醒10分钟。 

（2）用力揉面3分钟，再醒10分钟，重复2步骤。 

（3）面揉好后，案板上撒干面粉，用擀面杖将面擀开，撒黑芝麻，接着擀，越薄越好，擀好后将面切成长方形或你喜欢的任何形状 

（4）锅中油热五成，下面叶炸至两面金黄捞出沥油即可 

3、提醒：面和得硬些好擀，面多揉几遍是为了让面起筋，最后擀薄了不容易烂。

绿豆薏仁鸭汤

1、原料：鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许。

2、做法：

（1）鸭腿用水氽烫，冲洗干净； 

（2）将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时。 

（3）出锅前加少许盐调味即可。

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生姜红糖水 

1、原料：生姜、红糖。

2、做法： 

（1）生姜洗净切块，然后用刀面用力拍散。 

（2）锅中加入2碗冷水，放入生姜一起煮五分钟左右。 

（3）加入1大勺红糖搅拌融化均匀，三十秒左右就可以盛出来了。最好趁热一口气喝完。

橙味芽白丝 

1、原料：大白菜帮、橙子皮一小块、白醋、白糖、盐。 

2、做法： 

（1）将大白菜帮去掉根部，切去两边的叶子不要片薄 ，最好能片成四层，切丝。 

（2）将橙子皮切成碎末，和白菜拌在一起，腌半小时左右。 

（3）临上桌前放白醋，白糖、少许盐（可加味精）。

菊花大枣枸杞粥

1、原料：大米，银耳，菊花，金丝枣，枸杞。

2、做法： 

（1）银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。 

（2）砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。 

（3）放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。 

（4）将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

宝宝元旦饮食推荐 

乳制品

酸奶、奶酪——富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2；乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。 

各种新鲜水果或可以生食的蔬菜

果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常有助于在大鱼大肉的节日中帮助宝宝调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。此外，它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养对蔬菜水果的兴趣，一举多得。 

干果小组合

2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨制的坚果粉（加入米粉或粥中），它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。

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宝宝元旦饮食注意事项

少吃快餐 

1、原因：节假日难免出行旅游或者逛街购物，各种快餐尤其是洋快餐就成为了解决午饭的主力。 

2、具体分析：但是，快餐里往往肉多菜少，容易引起宝宝的营养失调，并且快餐的含盐量特别高，能够杀死上呼吸道的正常菌群，从而引起宝宝机体抵抗力下降，导致宝宝生病。 

3、建议：能够避免还是尽量避免。

零食适量 

1、原因：元旦期间，家中的各色美味零食或小食品自然会比平时增多，而大人们有时太忙也顾不上控制宝宝吃零食。 

2、具体分析：宝宝没有了限制，只要爱吃就会没完没了地吃这些美味零食。 

3、建议：妈妈们要注意控制宝宝过度吃零食，仍然应该像平时一样保持规律进食及进食量；另外，尽量不给宝宝提供热量较高的零食。

饮料严格控制 

1、原因：过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒，孩子则喝饮料。 

2、具体分析：大多数宝宝都喜欢碳酸饮料，但碳酸饮料是最不健康的饮料了，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。果汁类饮料里含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝的食欲。

3、建议：可以给宝宝喝酸奶，酸奶中含有益生菌，它能够帮助宝宝保持体内的菌群平衡，营造好的肠道环境，是两餐之间最优的饮料之一。当然，也可以让宝宝每天下午喝一小杯。

小心饮食安全 

1、原因：在过年的欢乐气氛下，家长容易忽视宝宝的饮食安全，一不小心可能会出现不少意外。 

2、具体分析：妈妈尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等颗粒状零食，以防滑入气管中；给宝宝吃鱼或吃鸡时，一定要小心将鱼刺或小骨头剔除干净再喂他们，以免扎伤嗓子。 

3、建议：进食时保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。

少吃油炸、烧烤的食物

1、原因：大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分。 

2、具体分析：急速加热食物会使食物中的蛋白质变性，吃多了不利于营养的吸收。 

3、建议：尤其对于小宝宝，更要格外注意。