在日常生活中，哺乳期间的女性要特别注意身体，因为不好可以影响的到宝宝。很多妈妈在哺乳期都有便秘的症状，那么哺乳期便秘严重怎么办？哺乳期便秘严重吃什么好？下面小编将为大家解答！

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哺乳期便秘严重怎么办

哺乳期最易出现便秘，尤其在产后2～5天，首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘；再次，产后妇女多卧床休息，活动较少，也易导致严重的便秘。那么哺乳期便秘严重怎么办呢？

哺乳期便秘严重的情况，建议您采用以下办法：

1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射；

2、多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便；

3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成

4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘

5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。

如果收效甚微，建议及时就医，使用通剂治疗。

对于有便秘的患者来说便秘其实也是一件很痛苦的事，长期的便秘不仅会引起很多的并发症，同时也很容易引起痔疮。因此有了便秘的症状就一定要及时的治疗。

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哺乳期便秘严重的原因

哺乳期引起便秘严重的原因很多，最重要的几个原因如下：

1、主要是因为产后卧床时间较长，活动量减少，食欲差，进食少，成粪量少，对肠壁的刺激也小，因而肠蠕动反应慢。

2、胃液中的盐酸量减少，不能有效刺激肠蠕动。

3、腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，大便时无力。

4、会阴裂伤，或有会阴侧切手术的创口，以及剖腹产手术的伤口等，以及痔疮发作疼痛不能用劲，或者患者怕动。种种原因，使产后容易发生严重的便秘。

5、下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便.

如果3天以上不排便，就应该处理。

针对以上原因，哺乳期妈妈应在哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解严重的便秘。

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哺乳期便秘严重吃什么好

哺乳期便秘严重在饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。那么哺乳期便严重吃什么好？便秘食疗方如下：

葱味牛奶

牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便.产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

香蜜茶

蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次.能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

炖参肠

海参、猪大肠各200克,黑木耳50克.葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便.用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

哺乳期便秘怎么调理

哺乳期便秘怎么调理？新妈妈在生过孩子后，或多或少都会有便秘的烦恼吧！哺乳期便秘不旦影响新妈妈的心情，而且排不去的宿便对自身和宝宝的健康也会有影响哦。今天，小编就告诉大家，应对哺乳期便秘的一些方法。

1、多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。或者适当喝一些蜂蜜，它能润肠通便。

2、多吃些香蕉、梨、桃、桔子，还有多吃粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔之类的。

3、加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。

4、适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：加味逍遥丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黄解毒软胶囊，每次2粒，每日2次。