月经是在排毒吗 如何利用经期排毒

2018-07-03 05:34 出处:网络 编辑:@养生网
近些年,人体排毒成为人们身体保健长谈的一个话题,认为人体如果能正常排毒,就不会生病,很多人甚至认为感冒、经期都是一种排毒的方式,那月经是在排毒吗?

月经是在排毒吗 如何利用经期排毒

月经是每个女人每个月都要经历的事情,但现在很多人认为女性在经期是在排毒,其实,这是一种错误的想法,女性经期只是一个正常的生理过程,并不是人体排毒的方式。

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月经是在排毒吗 如何利用经期排毒

月经是在排毒吗

月经并不是在排毒

月经是女性特有的自然生理现象。女人身体随着激素的变化,为了孕育下一代,子宫内膜会增生,方便胚胎的着床。而一旦没怀孕,子宫内膜派不上用场,激素又起作用,产生一系列身体机制使子宫内膜剥落,排出子宫,流进阴道,再从阴道里流出体外。因此,月经不是污血,来月经不存在“排毒”的作用。不过在血液流失的过程中,一些病菌等随着血液循环汇集到下阴子宫部位排出体外,这是有利于身体健康的。同时,我们身体内积聚过多的铁容易引起铁元素代谢失调,而月经这种排毒方式恰好消耗了女性体内过量的铁。

虽然月经并不是排毒方式,但肠道、肾脏、肝胆等全身排毒会有利于月经正常。因为这些部分与月经息息相关,比如有些女性平时便秘,生理期间,便秘情况会更严重;而一旦肾脏有了毒素就会表现出月经量少,或经期短,颜色暗。如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。近日瘦狐体雕接待了一位顾客,两年来她每天都用果导片+开塞露的方式排便,结果两年下来,脸上长满斑、腰腹肥胖,例假十分不准时。

怎样帮助经期排毒

多喝水

女性在月经期间多喝水,更有利于排出体内多余的垃圾,同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水,或者红糖水就好。就不要喝冰冻的,或者是含咖啡因的其它饮料了。

注意饮食

1、木耳,中医认为木耳补气又活血,具有滋润凉血之功效,能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力,可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

2、海带,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

3、绿豆,绿豆在生活中也常被当作排毒的食物,其中的绿豆衣更具有清热解毒,消除内火之功效。

4、应季的蔬菜,应季的蔬菜只要不是凉性的,或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。

经期排毒还可适当多吃黑色的食物,多吃一些本身就较开胃,助消化的食物,同时为了污血的排出,原则上还要减少下类食物的摄入。

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月经是在排毒吗 如何利用经期排毒

注意保暖

女性到了经期尤其要特别注意保暖,特别是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

经期按摩排毒效果更佳

专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%,此时只要注意多按摩几个特殊的穴位,就可起到刺激新陈代谢,促进排毒的作用。

涌泉穴:足底前部看起来较凹陷的地方,如果不明显的话,你可用力弯曲脚趾,这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用,因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

足三里:五指朝下按准膝盖顶部,中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。

虽说按摩涌泉穴与足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切记用力过度。

总而言之,经期虽说会给女性的生活带来不少的麻烦,但是经期对于女性而言也是黄金的变身时期。比如说月经前三天卵巢的激素分泌达到最高峰,因此是丰胸的最好时机;经期由于激素的波动,对脂肪分解率也达到了一个高峰期,因此经期还是减肥的黄金期等等。因此对于广大的女性朋友而言,一定要善待经期,善待一生中可能拥有的400多次变身的机会。

经期吃什么排毒

莲藕

莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

萝卜

冬吃萝卜夏吃姜,其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃。

玫瑰花

玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。

水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,由其是对于女性而言,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,但是千万不要在经期的时候喝茶,由其是浓茶,经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

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木耳

木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃,同时又有通络,理气的作用,可调节女性经血过多,无法排出的问题。

茴香

茴香不仅具有很高的食用价值,而且其药用价值也是相当高的,女性经期排毒可做成菜吃点,可一定程度的缓解经痛的问题。

苹果

苹果被称为百果之王,其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了,荔枝可能太上火了,但是吃苹果不仅可缓解经痛,同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

豆浆

女性经期的时候可适当多喝豆浆,补充蛋白质,同时又可排毒养颜。

无花果

无花果没有热量,同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质,女性在经期可把无花果当成零食吃。

红薯

红薯是最最常见的粗粮之一,女性在经期的时候,很容易会有便秘的问题,多吃红薯可以预防女性便秘,促进毒素的排出。

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