培养宝宝独自睡觉是孩子成长过程中必须经过的一个阶段，但总有些父母“心太软”，不忍心让孩子独睡，其实这是一种对孩子无益的做法，为了孩子的身心健康，以及孩子独立性的培养，家长应该尽早让孩子独睡。
当夜幕降临时，宝宝会害怕什么东西出现吗？还是想以此获得家长的关注吗？是不是有家长们没注意过的噪音影响睡眠？是不是卧室太暗了？或是宝宝不喜欢自己的床和其他床上用品等。家长们平时要多跟宝宝们沟通，找出他们不愿意自己睡觉的原因，这是培养独睡的第一步。
让宝宝有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置小房间或者小床铺，摆放一些可爱的玩具，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感觉长大了，有了自己的一片小天地。
有些孩子特别怕黑，不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯，还可以准备一个小小的铃铛，告诉宝宝：如果害怕的话，一摁铃铛，爸妈就会过来。家长们给一些“保护”帮助宝宝度过黑夜，有些孩子如果知道有可以依赖的保护时，会表现得更好。
父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲童话故事或幽默笑话，让宝宝心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，千万不要讲鬼怪故事吓唬孩子或者听节奏过快的旋律。
刚刚要求孩子独睡时，他们通常会有这样的想法：爸妈不再爱我了，不要我了。因此，家长们一开始就要跟宝宝解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。
第二天起床时，家长们要记得及时说些鼓励的话，比如“你昨天的表现很好，能自己睡觉的宝宝最乖”、“宝宝太棒了”之类，以强化宝宝的独立心理和行为，减少宝宝由于最初分床带来的孤寂情绪。
有的爸妈往往太溺爱宝宝，下不了决心，分床后一见宝宝哭闹，就坚持不下去了，让宝宝又回来和自己睡。其实在孩子真正可以安心地独睡之前，要坚持之前的努力，千万不要中断。培养独睡的最初阶段是非常重要的，需要宝宝的坚持和适应，同时更需要家长的持之以恒。只要用适当的方法坚持，时间久了，孩子自然就会形成习惯。
如果宝贝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾上方便一些，但会给宝贝的健康带来一些损害。睡在大人中间的宝贝，身边堆满大人的厚重衣被，不小心就会压住宝贝；大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝贝周围，使宝贝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象；如果与大人一个被窝，大人身上的病菌容易传染给宝贝；有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝贝，影响睡眠质量。因此，让宝贝独自睡觉有利于他们的健康。
内心能否独立是婴幼儿能否正确认识自我的一项重要指标。研究表明，孩子的独立是从形式到内容的，所谓形式是看得见摸得着的孩子行为方式，而内容则是孩子的内心。让孩子适龄与父母分床，有助于独立意识和自理能力的培养，并可促进心理成熟。宝贝在自己一个人待着或在没有大人协助时能够做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己说话等等，可以防止长大后对父母过度依赖，并在日后感到孤独寂寞时，儿时的独处经历会帮助他们很快适应周围环境。
家里增添了宝贝，家庭生活的重心就都转移到了宝贝身上，好多都是围绕着宝贝的。由此，夫妻之间沟通、交流及相互关心比起以前少了许多。经常是妈咪一到晚上，就要哄宝贝入睡，遇到难缠的宝贝还要哄好长时间。待宝贝入睡后夫妇都已困倦不已，长期下去势必会影响感情。
宝贝到了3岁左右已经能分清自己是男孩还是女孩了，他们有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间不和父母分床睡觉，有可能滋生恋母或恋父情结，导致宝贝日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。
寒冷、高温、潮湿、干燥都会使孩子难于入睡，睡着了也似睡非睡，易被惊醒，理想的卧室温度在20℃家具网上商城25℃之间，相对湿度60%-70%。
坚持每天让宝宝同一时间入睡。睡太晚不利于入睡，即便睡了足够长的时间，但大部分时间处于浅睡眠，也不利于宝宝的健康成长。
孩子一开始分房睡，必定会感到很不适应，因此为了安慰他，你可以在睡前多陪他一会，多抱抱他。
为了防止孩子在睡觉的过程中醒来，建议各位妈妈让孩子睡觉前先去上厕所排尿，这样就不会在夜里憋醒，分房睡也就半途而废。
倘若可以的话，尽可能低让宝宝的房间处于自己能够观察的范围之内，以便意外发生，可以第一时间应对。
为了让孩子安然睡去，不要让孩子太兴奋，也不要责备孩子，当然，也不能让他看电视，这会让他更加亢奋，最好洗个澡，喝杯牛奶，读个故事给他听，让他精神放松。
如果宝宝怕黑，可以开盏小夜灯，但也须在宝宝睡着后关闭。另外，一般6个月以后的宝宝无需夜间喂养，夜间喂养不再是生理需要，更多的是一种习惯性的需求，父母应该逐渐减少至杜绝夜间喂食。
孩子不愿意分房睡，无非是安全感不足，你可以告诉孩子你们的房间闷不会上锁。一旦他感到害怕或者需要帮助，可以到爸爸妈妈的房间，他一定可以在第一时间获得帮助的。
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