月经初潮后还能长高吗 月经初潮后怎样快速长高

2018-07-03 05:47 出处:网络 编辑:@养生网
我们都知道,女性朋友一般都会在青春期来第一次月经,来月经是女性发育的一个重要象征。第一次月经之后,很多人都会关注身高的问题。那么月经初潮后还会长高吗?

月经初潮后还能长高吗 月经初潮后怎样快速长高

女性来月经只能代表进入青春期了,并不是发育完全成熟的标志,只要是骨垢线没有闭合就可以继续长高。一般来说初潮来之前的1-2年会猛长,来月经之后身高增长会减慢,到18岁时基本不会有明显的变化了,发育较迟的女性可以长到22岁。

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月经初潮后还能长高吗 月经初潮后怎样快速长高

月经初潮后还能长高吗

能长高。

女性来月经只能代表进入青春期了,并不是发育完全成熟的标志,只要是骨垢线没有闭合就可以继续长高。一般来说初潮来之前的1-2年会猛长,来月经之后身高增长会减慢,到18岁时基本不会有明显的变化了,发育较迟的女性可以长到22岁。

月经初潮后还能长多高

身高是基因决定的,后天注意饮食和运动则有利于长高。女生初潮一般在9-19岁,大多数女生发生在12-13岁,至于能长多高谁都说不准,平时多做做跳跃性的有氧运动,多吃蔬果和高钙饮食,对继续长高是有帮助的。

3到7厘米

一般来说,女孩子在月经初潮时的身高是其最终身高的95.8%左右,比如说一个女孩在月经初潮的时候身高是150厘米,那么她的最终身高可以达到156厘米左右,也就是说月经初潮以后还可以增长6厘米。当然,这个是因人而异的,毕竟每个女孩的体质不一样,有的人长得会多一些,有的人则会少一些,一般是可以长高3到7厘米。

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看骨龄

女孩子的月经初潮平均年龄是在12岁到14岁左右,但并不是每个女孩都在这个时间段内,有些可能在10岁就来,有些甚至都延迟到15岁16岁,这些属于早熟型和晚熟型的女孩,她们月经初潮后的身高增长就不一定适合上面的范围了。一般来说,骨龄在13岁之后就会进入缓慢期,如果月经初潮在13岁之前,那么身高增长潜力还是比较大的,但是如果超过了13岁,那么增长潜力就有限。

月经初潮后怎么快速长高

高钙饮食有助于长高

钙质是骨骼发育的基础,长期缺钙会引起生长发育缓慢,严重的还会引起佝偻病。处于青春期的女生,可以多喝喝牛奶、鱼虾等补充钙质,此外,适当的日晒有利于钙质吸收。

每天有氧运动半小时

女孩子也要学会运动,科学的运动方式主要是跳绳、踢毽子等等,这些运动最好采用户外的场地,这样效果会更好。

想长高不能做负重过大的运动,也不能超时量运动,可以每天跳高、游泳、打篮球或者做摸高运动,这样有利于拉伸骨骼,促进长高。

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保证充足的睡眠

千万不要熬夜看电视或者干其他的事情,以免影响生长激素的分泌。要保持好的心情,好的心情也是有助于生长激素的分泌的。总之,想长高需要做好上述全面的护理,这样才会获得更多的生长潜力,快速的获得理想的身高。

不要减肥节食

不要为了减肥而节食,生活中一定要保证合理的健康的饮食,要多吃含蛋白高的食物,尽量保证足够的牛奶,还要多吃果蔬。

咨询医生

有些孩子由于生长激素分泌不足,可能需要通过一些药物补充,这种情况最好去医院做个详细的检查,如果骨垢线还没闭合,可以听从医生的建议,根据实际情况服用药物调理。注意!父母不要随便给孩子服用增高药物,这些药物含激素,对健康危害大。

专家提醒:女性增高的同时一定要注重健康的增高方式。女性朋友通过饮食方式原则的改变,既能实现增高的愿望,又能保持完美的身材。但这种增高方式并不是万能的,常见的侏儒症、矮小症等症状,常见增高方法并不是能够起到很好的效果。

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