们的人体离不开维生素C，它对我们人体有很大的帮助，孕妇每天需要补充100毫克的维生素C，可以每天多吃些水果和蔬菜就可以达到需求量了，但是孕妇补充维生素C需要多多注意，下面我们一起来了解了解吧！

孕妇补维生素C的方法

孕妇补维生素C每日供给量为100毫克，按这个标准，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以达到生理正常的需要量。

孕妇补充维生素C尽量是从食物中获取的，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。

点击图片进入下一页 (1/2)

孕妇缺乏维生素c的症状

孕妇在孕期需要补充的营养很多，其中维生素C是不可或缺的一部分，孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。

其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系，胎儿出生后自身合成维生素c能力在10个月后迅速下降，到1周岁时几乎全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供给维生素C，宝宝则会出现大脑发育不良，甚至导致脑功能紊乱症现象。

点击图片进入下一页 (1/2)

孕妇补维生素C注意事项

1.放置太久的维生素C不要吃。有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂。不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方，会使药片变黄，影响药效，甚至分解成有害物质，不可在服用。

2.黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C。

点击图片进入下一页 (1/2)

3.服用维生素C药片剂量不要过大，要遵从推荐量。长期过量服用维生素C可能体内生成大量草酸，成为肾脏草酸盐结石的潜在危险。

4.维生素并不能治百病，不能毫无依据地乱补。