平常我们在吃食物的时候，很在乎它所含的热量，热量对我们的身体有好处也有坏处，所以孕妇在补充热量时是有标准的，不能随便的补充，下面让我们一起来了解了解吧！

孕妇一天需要多少热量

孕妇初期（1～3个月）不需增加热量摄取，4～9个月时一天只需增加300卡的热量就够了。

从体重角度来说，就是怀孕前3个月最好不要增加体重，4～6个月时最多增加5公斤，7个月～分娩前，最多只能增重5～7公斤。

在怀孕期间重要的并不是要多吃多少，而是要如何吃好。要确保在有限的热量里给予宝宝最需要的营养，这样不仅让母子的身体机能都维持在一个良好的状态，也可以让妈妈和宝宝都有一个健康的身材。

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孕妇能吃高热量的食物吗

孕期要增加营养，所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但要注意避免营养过剩。蔬菜水果、肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼。怀孕的妈妈们一定要注意营养，这样才能同时保证自己和宝宝的健康。

1.富含维C的蔬菜，如：花椰菜，小白菜，芹菜等。

2.经常喝蜂蜜水。预防便秘。

3.多吃冬瓜，预防下肢水肿。

4.多吃南瓜，预防妊娠水肿。

5.吃瓜子，可以减少流产。

6.吃土豆还可以减轻孕吐反应。

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含热量高的食物

动物脂肪

包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

花生油、豆油、菜籽油、色拉油

植物油可以增加血液中的甘油三脂，但这是非常危险的。

花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料，吃巧克力主要就是吃氢化花生油，因此吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。

食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。

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细粮

通常就是小麦、大米和糯米。

糖类

包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。