孕妇孕期吃黄瓜 黄瓜如何健康吃

2018-07-04 15:30 出处:网络 编辑:@养生网
孕妇在孕妇是需要非常注意的,稍微不注意就会影响肚子里的胎儿,特别在饮食上有很多的禁忌,黄瓜是一种很有营养的蔬菜,那么孕妇能吃吗?

孕妇孕期吃黄瓜 黄瓜如何健康吃

黄瓜是一种闻起来很清新的味道,吃起来甜甜的味道,黄瓜的味道是很诱惑人的,而且孕妇也可以吃,但是在吃的时候需要多多注意,下面我们一起来看看孕妇吃黄瓜的做法吧!

孕妇能吃黄瓜吗

孕妇可以吃黄瓜。产科专家表示,孕妇可以吃黄瓜,吃了不会对胎儿造成不良的影响,但是应注意不宜过量食用。而且,如果准妈妈们想通过多吃蔬菜与水果来补充维生素的话,黄瓜并不是最好的选择,因为在黄瓜当中,其所含有的维生素较少,所以爱吃黄瓜的孕妇应该注意多吃一点其他蔬果。

单从黄瓜的本身来看,黄瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清热,促进食欲黄瓜富含维生素c,维c具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力和应急能力。此外,黄瓜还富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,对孕妇是有利的,可以食用。

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孕妇孕期吃黄瓜 黄瓜如何健康吃

孕妇吃黄瓜的注意事项

1.不宜生食不洁黄瓜;因为现在的黄瓜一般含有农药,即使是一般群众生吃黄瓜,也不宜过量;

2.不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。

3.不宜弃汁制馅食用;

4.不宜加碱或高热煮后食用。

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孕妇孕期吃黄瓜 黄瓜如何健康吃

孕妇吃黄瓜的做法

虾皮炒黄瓜片

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孕妇孕期吃黄瓜 黄瓜如何健康吃

食材:黄瓜,虾皮,葱姜蒜,盐,酱油,食用油等各适量。

做法:

1.将黄瓜洗干净后,削去两头,一切两半,切成薄片,虾皮用水淘一下,同黄瓜放在一起备用。

2.锅放在火上加入食用油,油烧热后将葱姜蒜一起放进去炸一下,放入黄瓜和虾皮快速翻炒,稍后加上盐,酱油,在锅内炒几下,就可以出锅了。

功效:虾皮有补肾的功效,和黄瓜一起吃的话,可以美容,通便,降血压,所以非常适合高血压,皮肤粗糙和便秘的患者食用,本道菜看上去绿绿的,味道非常爽口。

炒黄瓜酱

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食材:瘦猪肉,黄瓜,食用油,香油,黄酱,酱油,盐,味精,料酒,葱姜末,水淀粉等各适量。

做法:

1.将黄瓜清洗干净,选择籽少的那部分,切成小丁,用盐搅拌一下,腌大约半个小时,把水分沥干,猪肉切洗干净也切成丁。

2.将炒锅放在火上放上油烧热后,把切好的肉丁放进去炒,加上葱姜末,黄酱,待搅拌一会后,加入酱油,料酒,味精,用水淀粉勾芡,倒入黄瓜丁,翻炒几下,最好淋上香油就大功告成了。

功效:猪肉性平,有滋阴润燥的功效,也是一种美容食品,和黄瓜一起吃的话对女性朋友非常好,所以孕期的准妈妈平时可以做这道菜来吃。

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