寒假是每个学生独有的假期，每个学生都会放寒假。在寒假期间，孩子们会有很多不同的活动，很多孩子都会乐不思蜀，不愿意上学。那么寒假后如何让孩子收心呢？下面让我们具体来看看吧！

寒假后如何让孩子收心

调整作息时间，做到起居有序

力求早睡早起，拨回紊乱的生物钟。学生应当明确寒假过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量如上学期间正常作息。

融洽人际关系，克服焦虑心理

多与同学交谈，可在休息时间与同学分享假期见闻。也可以找老师谈谈假期学校感受、新学期计划，以缓解或减轻紧张的情绪。

制定计划，做好开学准备

新学期开始了，制定一份详细而可行的学期计划非常重要，可以让同学们尽快进入学习状态。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。确立新学期的学习目标，制定学习计划。

进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

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深呼吸应对开学恐惧

一旦出现紧张、忧虑、厌倦学习的不良心态，也不要着急，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。

适量运动

参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，以振奋精神。

调整饮食，保证营养均衡

尽量让饮食清淡、定时，并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。

安排时间温故而知新

利用最后一天时间，完成假期作业，并复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使暑假作业的质量严重滑坡。因此教育专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个暑假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式、法则、定律等……在新学期里才能温故而知新。同时应尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动；严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

家长注重寓教于乐的引导

作为家长也应引导孩子进入新的角色，许多未完成的事可以等待下一个假期。家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣。

在帮助孩子从寒假过渡到开学后的备考过程中，父母一定要循序渐进、科学有效地帮孩子从错乱到有序，从随意到控制，从放松到紧张，只要孩子保持充足的自信，树立拼搏、无畏的冲刺精神，就一定能取得自己满意的结果。

补充必要文具调动上学积极性

调动孩子积极的心态。家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感。

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另外，家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护，如果孩子的开学综合征，到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。

总之，孩子的开学综合征是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。开学综合征，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子热身，以便孩子们尽快收心，开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正野性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。

当然，引导孩子收心，不可能一蹴而就，教育专家认为，最好在假期时就让孩子养成良好的时间观念和系统的学习规划。倘若没形成良好的习惯，需要家长与（培训）老师的耐心引导。

寒假后让孩子收心的要点

要让孩子逐渐从假期的懒散中走出来

家长要及时与孩子进行沟通,多跟孩子聊聊学习、学校的事情,并安排一定时间,回顾上个学期的知识要点,如:英语单词,数学、物理的公式、特长的作品回顾，表演展示等,逐步减少孩子看电视、打游戏等玩乐的时间。同时,可以让孩子和小伙伴多点接触,也可以给孩子补充一些必要的文具用品。

要帮助孩子确立新学期的学习目标

制订学习计划。还可以预习新的功课,如:语文通读课文,英语预习单词,数理化预习前几章,划出难点、特长类的定个比原来要突破的目标等,有的放矢地为新学期做好准备。

家长要以身作则

身教重于言教,家长要求孩子做到的,自己先要做到。例如:要孩子按时睡觉休息,但家长却约上几个好友,在家里通宵打麻将,那孩子能休息得好吗?家长应该在这段时间内,和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态,并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

假期后,家长要做到与老师密切联系

对于已经出现了不良症状的孩子,老师与家长要相互沟通,对孩子的症状进行分析,及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说,通过与孩子交流,来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心,以免给孩子造成暗示强化的作用,加重孩子的症状。

孩子的假期综合症是非常常见的正常现象,就类似于很多成年人依旧在假期不想去上班一样。这时候,自制力不足的孩子就需要家长给予正确的引导和帮助。

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温馨建议：

如果您家有学习艺术特长的孩子，开学前可以组织一场家庭文娱表演活动，家中每个成员必须表演并给予一定的奖励或者为家庭添购新的家居用品，以这样互动的方式，让孩子积极的参与并主动的去回顾自己曾经学过的内容，比如可以是一首歌曲、钢琴曲演奏、器乐表演、舞蹈、美术作品等特长，让孩子继续保持学习的兴趣和激情，从而尽快的开始新的课程学习。

寒假中宝宝易产生的症状

走亲访友易导致疲劳过度

节假日里，家长喜欢带宝宝走亲访友，一来可以联络感情，二来可以培养宝宝的交往能力。宝宝因此每天都有大把的时间用于尽情地玩耍，但同时宝宝的健康状况就被爸爸妈妈忽略了。长时间的兴奋玩耍使得宝宝机体产生疲劳过度的情况，如果不能及时得到缓解，这种疲劳就会影响宝宝入园的情绪与正常的作息安排，甚至会增加患病几率。

暴饮暴食易造成肠胃不适

宝宝平时在幼儿园里的饮食非常有规律。然而在节假日中，宝宝的行为就很容易失去约束：长时间地看电视和过度玩耍，消耗了宝宝过多的体能；再加上假期里零食饮料不离口或暴饮暴食，都会造成宝宝肠胃功能紊乱和消化不良，大大影响了对各种营养素的均衡摄取。回到幼儿园，宝宝就会出现许多不良反应，不爱吃正常饭菜不说，就连调养肠胃也需要很长时间。

过度包办易产生依赖心理

在节假日中，大多数宝宝都与亲人们相处时间较长，特别是爷爷奶奶等长辈，由于隔代亲的缘故，长辈舍不得让宝宝吃苦受累，对于宝宝也过于放纵和迁就。这就容易让宝宝产生过分依赖心理，觉得还是家里最好，不愿意去幼儿园了。