在日常生活中，更年期是女性比较特殊的一个时期，每个女性到了一定的年龄就会进入更年期。很多更年期女性都会服用保健品，从而缓解更年期的症状。那么更年期女性如何购买保健品呢？下面让我们具体来看看吧！

更年期女性保健品选购方法

据专家讲，更年期女性选择保健品的时候，不能盲目听从他人的说法，以免触犯禁忌，引起严重后果。

请医生诊断与评估

有症状的女性比应该从改善生活形态开始，运动、穿宽松衣物及少吃辛辣食物，倘若有需要，可结合健康食品一起使用，像是大豆异黄酮素或黑升麻。但假如症状十分严重，大大影响了日常生活，就要找医生进一步评估，是不是要使用激素补充疗法。

了解产品的副作用及与其它药物的交互作用

除了请医生评估自己的情况，应有什么治疗与改善方法之外，也要非常清楚自己所吃的产品可能有哪些付作用，或是和其它药物有交互作用。月见草油和红花苜蓿也不能同时使用。

选择有质量保证的大厂产品

选购时一定要买来路统一、有清楚标签的产品，看一看有效成份的标示和内容是否相符，注意厂商的使用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在合理范围，不该是惊人的贵。

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短期使用定期追踪

对保健食品最保险的做法是短期使用，缓解症状就好，别长期依赖。假如能定期评估更好，因为假如发现有什么伤害，可立刻停止使用，将伤害减到最小。

是否有效自己最清楚

健康食品对某些人很有效，但对某些人却没用，个别差别非常大，可在使用10天之后，看一看症状有没有改善，假如超过两个星期却一点反应都没有，就不要再勉强自己傻傻地吃。

更年期保健品的选择根据以上几点，若精神、体力和情绪有变好，症状存在却得到了改善，则整体向正面发展，那表示还有改善的迹象，值得继续使用。从正确的诊断评估，到小心谨慎地使用，这样吃才能确保自己的健康。

更年期女性保健品选购原则

很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢?专家表示，女性更年期补充保健品，除了要咨询医生外，还需要遵循以下五大原则：

注意养血补血

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

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维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

适量补充雌激素

女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

蛋白质不可少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

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更年期选购保健品注意事项

认准蓝帽子

大豆异黄酮其实不是一种成分。国家药监局规定，相关产品应测定大豆苷、大豆苷元、染料木素和染料木苷等四种成分，并标明它们的具体含量和大豆异黄酮的总量。同时，每个“蓝帽子”有一串编号，可在国家药监局官方网站查询其具体信息。

注意禁忌人群

不是所有的中老年女性都缺乏雌激素，比如患有妇科肿瘤以及有妇科肿瘤家族史的女性不宜服用大豆异黄酮保健品。此外，大豆异黄酮的类雌激素作用可能促进未成年女孩性早熟。因此，少年儿童、孕妇、哺乳期女性都不宜吃。

长期吃需体检

乳腺癌等妇科肿瘤的发生常与患者体内激素水平明显变化有关，即便大豆异黄酮的作用只是“类雌激素”，长期吃最好每年做一次妇科检查。

知道了更年期女性如何选择保健品，不是所有的中老年女性都缺乏雌激素，比如患有妇科肿瘤以及有妇科肿瘤家族史的女性不宜服用大豆异黄酮保健品。