宝宝辅食从6个月左右开始，6个月宝宝辅食添加建议，以稀状的米汤等为主要辅食，到宝宝7-8个月左右的时候，7-8个月宝宝辅食添加建议，辅食就会变得更加浓稠，以泥状为主。然后到现在，宝宝成长到9-10个月大的时候，这时候需要在宝宝辅食中添加肉类，培养宝宝手抓食物的能力，让宝宝对自己吃法有更加浓厚的兴趣。

9-10个月宝宝辅食添加建议

9个月的宝宝，肉已经可以成为常规日常辅食。逐步锻炼宝宝自己动手抓食物的能力，培养宝宝吃辅食的兴趣，一定要不因为怕脏，怕吃的慢禁止宝宝上手，这样会让宝宝失去吃饭乐趣。很多孩子到了幼儿园老师不喂，自己就不知道吃饭，就是因为小时候没有养成习惯。

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这个月份的宝宝运动量开始加大，辅食的量也要适当增多。出现排斥时，可以停止一顿辅食，有可能是积食造成的，追喂或者填鸭式喂饭，会让宝宝更加难受，以后一想起吃饭就排斥。宝宝1、2顿辅食不吃是没关系的（保持每天奶量），大人吃多了都会难受，宝宝不会表达而已。不要使用各种零食“诱惑”宝宝，或者让宝宝看着电视、手机等哄喂，这样会造成消化不良，养成习惯后将加大吃饭难度。让宝宝有自己专用的辅食工具，一个只有吃辅食才能坐的餐椅，如果愿意参与到吃饭中来，自己抓食物放到嘴里，一定要鼓励以及表示肯定。习惯就是这样一天天养成的，经历几周的“折磨”，换来今后乖乖吃饭，还是很值得的。

9-10个月宝宝辅食食谱

蔬菜小米粥

这个月份的宝宝，已经不用只吃完全泥装的蔬菜了，可以切成碎末添加到米粉或粥内了。制作方法：小米淘洗干净，加入烧开的锅内煮15分钟。时蔬绿叶菜（图片用的奶白菜），滚水煮熟后，切碎。小米粥加入蔬菜碎末，搅拌均匀（10个月宝宝可加入鸡蛋黄一起食用，请先确保对蛋黄没有过敏反应）也可以将奶白菜换成其他蔬菜，比如小油菜、包菜等。开始时最好只加一种蔬菜，慢慢逐渐添加到多种蔬菜，让宝宝避免挑食。

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红薯粥

红薯内含有多种维生素及胡萝卜素，蒸熟后口感偏甜，适合加到各种粥内食用，起到调味的作用。制作方法：红薯去皮蒸熟大米洗净，煮粥，最后加入熟红薯，碾成小块。也可以将红薯去皮，煮粥时放入生红薯，一起煮熟。这样大米也会有甜味。可以用山药、南瓜等替换红薯，相交替着给宝宝做粥。适应一段时间后，可以同时加入多种食材，如南瓜山药粥，山药红薯粥等。

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紫薯山药红枣米粉

这个月份的宝宝，已经不再满足于单独米粉了，通常都要最少2种蔬菜或肉泥拌在一起。紫薯含有丰富的花青素，山药可调理肠胃，红枣中含有维生素P，是其他食物中不含有的，并且含有一定量的铁元素，对于贫血宝宝很有帮助。制作方法：紫薯、山药、红枣一同蒸熟。紫薯、山药去皮切块，红枣去皮去核。将材料处理成泥状，加入到米粉中搅拌均匀。紫薯和红枣都有甜味，山药泥口感比较好，搭配出来宝宝容易接受。各种食材并没有固定搭配，可以经常更换着给宝宝食用，培养宝宝不挑食。如南瓜红枣米粉、西兰花牛肉米粉等。

双色饭

胡萝卜、西兰花煮熟切碎。加入到米粉中，各一半，美观且营养丰富。

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肉泥制作

这个阶段，肉类已经成为宝宝常规辅食食材之一，满宝体检时医生建议补充一部分红肉，牛肉最佳。给大家分享两种制作方法，一种是不用机器辅助，手工自制。另一种是用辅食机或者榨汁机制作。牛肉切块洗净，先用热水汆烫一下，去掉浮沫。高压锅内加入葱姜（也可以用普通煮锅，制作时间较长），放入汆烫后的牛肉，中火30分钟。牛肉出锅后放到常温，用刀剁碎，再使用研磨碗或者捣蒜器，把肉捣烂些。装入保鲜盒，冰冻起来，每次食用拿出一块即可。煮肉的汤也不要浪费，可以装盒冷冻起来，最为肉汤给宝宝煮面条和面片使用，味道很鲜美。

肉松

肉松外面买着不放心，说是不含防腐剂，但是保质期都能在半年左右，真不知道是靠的什么原理。还是自己尝试着做一下，之前没有制作经验，给满宝也只做过一次，还算比较成功吧，最重要的就是控制火候。肉松就是要把水分炒干，最好有研磨碗或者捣蒜器，做出来的肉松比较细腻，我都是连续几天给满满加到粥里，尽快吃完。

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鳕鱼、三文鱼

鳕鱼是满宝吃的第一口肉类食物，因为刺少，肉质细嫩，宝宝吃后不宜过敏，很多国家都推荐为宝宝肉类首选。有宝妈和我反映，她们当地的“鳕鱼”非常便宜，十几元一斤。那种鳕鱼并不是给宝宝吃的，通常是用来炼油或者加工海鲜味猫粮的原材料，不要被一些不法商贩蒙骗了。正规的鳕鱼都要上百元一斤，真鳕鱼蒸后虽然会出一些油脂，但是肉很紧，白嫩细滑；假鳕鱼蒸后会化成膏状，油很多很粘稠，并且肉都变成黄色了。鳕鱼都是国外进口的，所以买到的都是冰冻的。可以切块冷冻，每次食用蒸熟碾碎即可，加入到米粉中或者粥内食用，也可以做鳕鱼泥，加入面粉和鸡蛋一起摊成小饼。三文鱼中含有丰富的维生素D，促进身体对钙的吸收和利用，有助于生长发育。通常补充的各类维生素D3，就是从鱼油中提取的。注意：三文鱼一定不要给宝宝生吃，再新鲜也不可以，里面会有致病细菌，国外就有宝宝因为同大人一起使用了鲜三文鱼险些丧命的报道。按此方法做出的鱼泥，去掉了腥味，保持了鲜香。最开始请加入很少量让宝宝尝试一下，因为三文鱼容易致敏。

西红柿牛肉面

制作方法：西红柿去皮切碎，青菜洗净切碎备用。国内放适量清水，加入冷冻的肉汤和牛肉泥。等肉泥完全化开后，加入西红柿和面条。中火煮5分钟加入青菜，大火30秒后即可关火。宝宝的西红柿牛肉面就完成啦，吃的时候尽量把面切成小段，面条太长容易呛到宝宝。

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汤

没有给满宝专做过肉汤，因为他不喜欢喝汤汤水水的，只喜欢吃些脆脆的，有嚼头的食物。如果宝妈给宝宝制作肉汤，一定不要所谓的“煲汤”，尤其是肉汤，熬制时间过长，嘌呤都浸入了汤内，对宝宝身体有一定危害。我们通常都是把煮肉的汤给满满喝一点，因为多数营养还是在肉内，汤里营养较少，并不是必须的辅食。

水果

9-10个月宝宝还是尽量不要食用热带水果和反季节水果，容易造成过敏。用勺子刮泥或者用研磨碗处理一下即可，不需要再用辅食机处理的那么精细了。满宝最喜欢的大樱桃，研磨一下，连汁带果肉，一点不剩啊~不过再喜欢也要控制量的，尤其是冬季，水果一定要常温后食用，或者吃前在暖气上烤一烤。满宝就因为一次凉食物，拉肚子20多天的经历。

9-10个月宝宝辅食总结

9-10个月宝宝，食物不再单一，要让宝宝逐步接受1-3种蔬菜肉类混合，这样做的好处是营养均衡，避免挑食，也为日后逐步过渡打下基础。这篇分享主要是一些满满吃过的辅食，帮大家做个参考。很多类似的就没有重复发，食物的搭配宝妈可以参考下公众号内的一篇“食物配伍”。有些内容只是针对满宝的，可能并不是很权威，比如满宝是过敏体质，所以鸡蛋是1岁左右才敢尝试，虾更是完全不能碰，只是给大家做个参考，以安全性和亲身实践为基础。