怀孕前不打鼾，怀孕后天天打鼾正常？会不会是生病了？怀孕后出现打鼾现象属于正常现象，但是它的影响却很大，因此缓解打鼾刻不容缓，睡眠质量佳胎儿发育良。

孕期打鼾也是病

研究人员曾对502名刚生育的妇女进行调查后发现，有23%的妇女在孕期打鼾，这些人在怀孕前打鼾的只有4%。打鼾者中有14%的人患有高血压，而不打鼾妇女中只有6%有高血压。打鼾妇女中有10%出现先兆子痫，不打鼾的妇女只有4%。先兆子痫是一种危险的疾病，症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白。对这些孕妇的胎儿进行检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

点击图片进入下一页 (1/2)

研究人员指出，打鼾可能是睡眠窒息的征兆，睡眠窒息即上气道间歇性阻塞，可导致患者在一个时期内呼吸停止达几秒，呼吸停止现象每晚出现数十次甚至数百次。睡眠窒息可导致血压升高，在实验中，11%的打鼾者出现了睡眠窒息，非打鼾者出现睡眠窒息的比例只有2%。

研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，即睡眠窒息和胎儿发育迟缓有关。因此，孕妇打鼾应及时治疗。

打鼾有哪些类型

打鼾可分为两大类：

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)。这类打鼾对身体并没影响，称为良性打鼾。

第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。

孕妇天天打鼾引发疾病

容易出现高血压

我们先来看看一组数据，大概有14%的打鼾孕妈会出现高血压，而孕期不打鼾的孕妈出现高血压的概率只有6%。也就是说，打鼾孕妈出现高血压的比例是正常情况下的2倍。

容易发生先兆子痫

国外研究数据表示，约有10%的打鼾孕妈会发生先兆子痫。先兆子痫一般出现在孕6月，常见的症状有头痛、眼花、呕吐、上腹不适等。先兆子痫的出现，使得孕妈日后出现高血压、心脑血管等相关疾病的风险增加，另外再次妊娠时，复发的几率也增大。

可能发生窒息

孕妈打鼾时，容易出现呼吸暂停现象，严重者还可能导致上气道间歇性阻塞，出现窒息现象。数据显示，睡眠窒息在打鼾孕妈中所占的比例，是普通孕妈的5.5倍。如果孕期恶性打鼾没有得到及时治疗，孕妈很容易因为短暂的窒息，引发更大的悲剧。

容易缺氧

孕妈打鼾时，容易出现呼吸暂停现象，使得血压不正常上升，阻碍血液从胎盘流向胎儿，使得胎儿出现缺氧症状;另外，孕妈打鼾会加大心脏病和中风的危险，这些因素也可能导致胎儿缺氧。

心率过快

专家表示，长时间打鼾或者具有阻塞性睡眠呼吸障碍的孕妈，她们所怀的胎儿，心率明显比正常孕妈所怀的胎儿的心率要快。而胎儿心率过快，容易引发胎儿宫内窘迫，影响胎儿健康。

发育迟缓

对502名孕妈进行的研究表明，在打鼾孕妈怀的胎儿中，约有7%的胎儿出现发育迟缓现象。跟正常孕妈相比，出现胎儿发育迟缓的比例，高出了2.5倍。研究者表示，打鼾的孕妈，出现高血压、低血症等疾病的几率增高，而这些生理变化，容易导致胎儿发育迟缓甚至胎儿不发育。

孕妇天天打鼾怎么办

控制体重

从怀孕初期就要注意自已的体重，保持在合理的范围内。如果是因为体重增加太多了，就要控制体重，因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。

孕妇应常称体重，每周增加0.5公斤，整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜。准妈妈不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，比如到公园散步等，这还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。

合适的睡姿

采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

饮食注意

准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒烟等。

如果准妈妈在孕期打鼾，不用过分担心，在饮食中多注意，忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是准妈妈要保持良好的心态，迎接新生命的到来。