如何防止产后胸部下垂 产后胸部下垂会造成的后果

2018-07-03 06:02 出处:网络 编辑:@养生网
产后的身材恢复是很多女性关注的问题。很多妈妈们都担心生完宝宝后,自己的身材难以恢复。产后胸部下垂是一种很普遍的现象,很多女性都不愿意母乳喂养,担心自己的胸部会下垂。

如何防止产后胸部下垂 产后胸部下垂会造成的后果

很多女人在生完孩子后都会暗自窃喜,因为乳房变大了!但是过了哺乳期之后,乳房还会回到原来的样子,并且如果产后护理不当,甚至会造成乳房下垂和外扩。那么我们产后该如何对胸部进行护理,防止胸部下垂呢?


产后乳房护理的正确方法

产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

坚持戴胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下,更易加重乳房下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

哺乳期正确喂奶

在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

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如何防止产后胸部下垂 产后胸部下垂会造成的后果

经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给。

沐浴乳房

在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

不要节食减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后马迷,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

可以多吃的食物

雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成份,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

健胸操

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

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产后胸下垂的原因

当哺乳期过后,妈咪们就会发现,乳房越来越小,而且向下垂,形状像个袋子。这是什么原因造成的呢?

1. 乳房由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房的腺体和结缔组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。

2. 在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈咪的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。

3. 重力的作用,也是造成哺乳期后乳房下垂的原因之一。

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乳房下垂会造成的后果

1、小而下垂的没有任何临床表现,可直接或间接地影响体形曲线美;

2、中等大小伴下垂的可能会出现某种程度的不适感,胸部挺起不够充足,外观上可出现不对称,即使着装,也难以掩盖其下垂的表现;

3、大而下垂的是由于重力作用,于是可出现某些症状,比如胸、颈、肩、背疼痛,易疲劳,酸胀感等,而且给妇女着装造成很大困难,影响了病人正常的心理发育,可出现各种各样的心理及生理上的问题。

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