孕晚期水肿怎么办 怎么缓解水肿

2018-07-28 11:35 出处:网络 编辑:@养生网
80%的孕妇在怀孕第8~9个月时会出现水肿这种生理现象,有些孕妇则会提早一点出现。

孕晚期水肿怎么办 怎么缓解水肿

孕妇越到后期需要注意的问题就越多,不仅要注意适当的休闲,同时还要谨防身体各个方面的问题,水肿在孕晚期出现的概率尤为的高,下面本文将为大家详细的介绍水肿方面的情况。

孕妇水肿知识

点击图片进入下一页 (1/2)

孕晚期水肿怎么办 怎么缓解水肿

不同原因引起的水肿表现各异,通常水肿多出现在人体最低部位的足踝部,休息后稍退,但可逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位变化而改变,半坐、卧位时腰骶部及外阴明显,严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿,有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷,站立时水肿多明显表现于身体的下半部分。

水肿注意事项

认识正常与不正常水肿

80%的孕妇在怀孕第8~9个月时会出现水肿这种生理现象,有些孕妇则会提早一点出现,轻者仅局限在小腿,先是足踝部,随之慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿,甚至还会出现腹水及胸水。多数情况下经过休息或抬高下肢后,水肿能自行消退,不需特别处理,但如腹壁也浮肿,或经适当休息后仍不能消肿者,应到医院检查发生浮肿的原因,切不可麻痹大意。

为什么会出现生理性水肿

孕期轻度水肿多数是生理性水肿,主要是由于随着孕龄的增加子宫变大,下肢血管受到压迫,影响到下肢静脉回流所致。除此之外,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,也是引起水肿的原因之一。

孕期血液稀释,血容量增加,但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血液相对变稀,血浆蛋白却没有增加,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙也会造成水肿。

每位孕妇都会出现或轻或重的浮肿。特别是在长时间站立工作,或持续同一姿势不变时,则更容易引起浮肿。这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿,只需适当卧床休息,同时用枕头或坐垫将腿垫高,浮肿自然就会消退。

警惕病理性水肿

严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症,或者是合并有内外科疾病,如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。

怀孕后,严重水肿一般都是病理性的,需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己进行观察,若水肿超过膝关节,应尽快到医院检查,以找出原因,进行处理。

产后也需防水肿

产后的新妈妈,一般通过大量排尿及流汗,就可将体内过多水分排掉,通常排水速率与水肿严重程度成正比。但是,假如产后水肿持续不消退,应考虑是否为病态。

缓解水肿的方法

1、准妈妈应该保证充足的休息,不要过度劳累。职场准妈妈如果没有地方午睡,可以将脚抬高,半坐卧休息一下。

2、平时不要长时间站立或长时间坐着,工作间隙要适当走动。坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱,把脚抬高一些。坐着不要翘二郎腿,常常活动一下腿部和脚部。

3、注意不要穿过紧的袜子,别让袜子压迫到脚踝和小腿,以免影响血液回流。同样,也要注意别穿过紧的衣服。

4、生活中要注意控制盐分的摄取,每日摄取量不要超过10g。

5、睡觉的时候最好采取左侧卧位,可以垫一个靠垫把脚抬高一些。

6、每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。这类食物含有丰富的优质蛋白质。平时适当地多吃一些新鲜蔬菜和水果,其中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还具有解毒利尿的作用。一定不要贪嘴,要避免食用高盐、罐头类的食物。

准妈妈应该注意,轻的孕期水肿仅局限在小腿部位。先是足踝部,接着慢慢向上蔓延。而严重的可能会引起大腿、腹壁或全身浮肿,甚至还会出现腹水及胸水。所以,对于一般情况下的水肿,准妈妈不用特别担心。但如果水肿很厉害,或突然变严重,一定要及时就医。

孕妇去肿食谱

冬瓜 

点击图片进入下一页 (1/2)

孕晚期水肿怎么办 怎么缓解水肿

夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季,可以多多吃哦,它们含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,能减少体内水分,有利尿解毒的作用,对预防和减轻浮肿有很好的效果。

酒酿汤圆 

点击图片进入下一页 (1/2)

孕晚期水肿怎么办 怎么缓解水肿

酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,有益气、活血、散结、消肿的作用。把这个当早餐,会使钠盐摄入降到最低,有效预防浮肿。

鲤鱼红豆汤 

点击图片进入下一页 (1/2)

孕晚期水肿怎么办 怎么缓解水肿

鲤鱼含丰富的优质蛋白,人体消化吸收率高达96%,提供必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。赤小豆含有较多的皂角甙,刺激肠道,有良好的利尿作用。

水肿饮食的调理

多吃蛋白质 

吃足够量的蛋白质,保证每天要摄入含有丰富的优质蛋白质的畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。

蔬菜水果不能少 

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

不要吃过咸食物 

水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。水肿较严重时,需适当控制水分的摄入。

不要吃难消化和易胀气的食物 

少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

热门关注