孕妇睡觉腰酸背痛有很多，比如睡的时间太长、没有起来活动，气血不流通、睡觉姿势不对、身体能量消耗大等都会造成睡觉腰酸背痛的情况。这些情况主要都是由于孕妇怀孕之后自身的身体变化引起，加上外界因素的干扰，自然就会出现这种状况。

孕妇睡觉腰酸背痛的原因

腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。因怀孕人体内的激素分泌发生变化。

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运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰疼。此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

孕妇睡觉腰酸背痛怎么办

扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。

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注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

孕妇睡觉防止腰痛的办法

孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。 骨盆前倾与与腰痛密切相关，因为骨盆是脊柱的基座。怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。

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躺下时：孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。 起床时：最好不要由平躺位直接抬起上身，孕妇而应该先侧身，用手帮助支起上身。

坐着：整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。

所以，通过上面的了解，我们也就知道了，其实孕妇睡觉腰疼就是因为自己的腹部沉重，没能有正确的睡觉姿势到造成的，当然很多时候还是由于自身的激素分泌而造成的等等。不管是什么原因引起的孕妇睡觉腰疼，我们家人都应该在最快的时间内，送孕妇们去医院检查治疗的。