为什么吃核桃会拉肚子 吃核桃拉肚子了怎么治

2018-07-28 15:21 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,核桃是很常见的一种食物,它的吃法多样,含有多种营养物质,具有很好的食用价值,深受人们喜欢。那么吃核桃拉对子怎么回事呢?

为什么吃核桃会拉肚子 吃核桃拉肚子了怎么治

一般情况下,吃核桃拉肚子是很常见的一种现象,很多人都会出现这种情况,尤其是肠胃比较弱的人。那么吃核桃拉肚子怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

点击图片进入下一页 (1/2)

为什么吃核桃会拉肚子 吃核桃拉肚子了怎么治

吃核桃拉肚子怎么回事

食用过多

核桃中含有较多的油脂,这种物质具有一定的润肠作用,所以当人体食用过多很容易就会出现拉肚子的情况。

核桃变质

当人体食用了发霉、变黑等变质的核桃时,可能会使人体的肠道菌群出现紊乱,从而引起腹泻。

肠胃不适

若是人体本身肠胃就不好,那么食用核桃后可能会加重肠胃的负担,进而出现拉肚子的情况。

吃核桃拉肚子怎么办

停止食用

当吃核桃出现了拉肚子的情况时,应该立即停止食用核桃,以免加重拉肚子的情况。

多喝热水

吃核桃后出现的拉肚子,可能会导致人体脱失以及电解质失衡,而多喝点热水不仅能为人体补充水分、平衡电解质,而且还具有缓解腹痛的作用。

就医检查

若是吃了核桃后,肚子一直很痛、腹泻不止的话,建议去医院检查,在医生的指导下服用药物,使身体恢复健康。

点击图片进入下一页 (1/2)

为什么吃核桃会拉肚子 吃核桃拉肚子了怎么治

一天吃多少核桃合适

一天吃4-5个核桃就可以了。

核桃属于坚果类的食物,根据《中国居民膳食指南》中的建议,正常成年人一天摄入坚果的量为20克(果肉)左右,所以对于核桃而言,一天吃4-5个就行了。

怎么吃核桃不易拉肚子

1.适当食用核桃。虽然核桃是一种补脑的坚果食物,吃了对身体比较好,但是吃多了核桃可能会引起拉肚子的情况,所以适当食用核桃就好了。

2.吃核桃时,应该选择个头大、质量好的核桃,不要吃变黑、有霉味的核桃,尽量避免拉肚子的情况发生。

3.经常拉肚子、消化不良等肠胃不好的人群应该要少吃核桃,一天吃个1-2个就可以了,这样才不会轻易的拉肚子。

点击图片进入下一页 (1/2)

为什么吃核桃会拉肚子 吃核桃拉肚子了怎么治

吃核桃的注意事项

1.核桃仁内皮也要吃。核桃仁内皮中也含有一定的营养物质,所以吃核桃的时候,应该将内皮一起食用。

2.核桃不宜与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之,多食生痰动火,以防加重病情。

3.核桃不宜与白酒一起食用。核桃和白酒都是性温食物,这两者一同食用时,容易使身体发热、上火,对于支气管扩张、肺结核患者来说,喝了白酒还有可能会引起咯血,影响身体的健康。

4.核桃不宜与浓茶一起食用。核桃中含有丰富的蛋白质,而浓茶中含有大量的鞣酸物质,蛋白质与鞣酸会生成难以溶解的沉淀物,容易出现消化不良的情况。

5.糖尿病患者不宜食用核桃。核桃是一种高脂肪的食物,不符合糖尿病患者低脂的饮食原则,当糖尿病患者吃了核桃后,可能会加重病情,影响身体健康。

6.身体上火、发热的人群不宜吃核桃。核桃是一种温性食物,具有一定温热身体的作用,所以当人体出现了上火的情况时,最好就不要吃核桃了。

热门关注