蔬菜怎么保鲜时间久 蔬菜的保鲜方法有哪些

2018-07-03 06:14 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,食物是有保鲜时间的,尤其是蔬菜,它很容易流失水分和营养,就会容易不新鲜。会影响味道和口感。那么蔬菜怎么保鲜呢?

蔬菜怎么保鲜时间久 蔬菜的保鲜方法有哪些

一般情况下,不同的蔬菜会有不同的保存保鲜方法,有的蔬菜需要常温放置,有的蔬菜需要放冰箱保存,它们有不同的保鲜时间。下面让我们具体来看看吧!

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蔬菜怎么保鲜时间久 蔬菜的保鲜方法有哪些

蔬菜要怎么保鲜

土豆

大家都知道生芽的土豆不能吃了,所以买回来存储时一定要保持土豆和存放容器的干燥。可以将新鲜的土豆放入纸箱里或者干燥通风容器中哦!

妙招:可以在容器内同时放入几个青苹果,这样就可以让土豆不发芽了。

芹菜

在菜市场摆买着的芹菜很新鲜,但一买回家就蔫儿。实在是烦人!我们可以将新鲜的芹菜捆好,用保鲜袋、保鲜膜把茎叶部分包严就好啦!

妙招:将芹菜根部放入清水盆中,7天内都不黄不蔫。

韭菜

韭菜是最容易腐烂的食材,建议用细绳将新鲜韭菜捆好,根部朝下放在清水盆中,可以保鲜3-5天哦!

妙招:大白菜叶是一样非常好的保鲜原材料!用大白菜叶包裹捆好的韭菜,放置在阴凉处,可存放3-5天。

鲜姜

鲜姜是最不易储存的食材,天热容易干燥萎缩,天冷容易冻坏腐烂。

(小提醒:变质的烂姜有霉菌,千万不能食用,不然会中毒!)

妙招:把姜埋入潮而不湿的泥土中(花盆、脸盆中),可延缓它的寿命喔!

茄子

茄子买回来后用保鲜膜全身包好储存,减少接触到空气的机会。

妙招:要防止茄子切开后变黑,可把切开后的茄子放在清水中浸泡,待下锅前再取出。

蘑菇

将鲜蘑菇根部的泥土等杂物清除干净,放入1%的盐水中中浸泡10-15分钟,捞出沥干水分,放入保鲜袋中可保鲜3-5天!

妙招:将鲜蘑菇晾干后,装入非铁质的容器中,一层鲜蘑菇洒一层盐,这样可存放1年以上。

洋葱

洋葱因为外部有着自身的“洋葱皮”包着,比起其他的蔬菜能更好地保存。

妙招:把洋葱装入纱网布、废旧的尼龙袜子,绳扎紧口,悬挂在通风处,可防潮、防腐。

大葱

很多人买大葱,一次都会买不少,但却不知道该怎么保存它好。

妙招:我们可以把葱根朝下竖直插在有水盆中,不仅不会烂空,还能让大葱继续生长。

萝卜

萝卜容易萌芽、抽苔,消耗养分,最后导致萝卜变干瘪,整个都浪费掉了。

妙招:买来的萝卜直接削去顶端的菜盘,防止萌芽,保持营养,防止水分流失。

竹笋

竹笋是鲜菜,越新鲜越嫩,口感越好,买回来后不马上吃的话,放入冰箱冷藏室,可保其鲜嫩及口感。

妙招:存储时可以在笋的切面上涂抹一些食盐,保持它的不变质。

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蔬菜保鲜方法

先选择新鲜、完整的蔬菜购买

如果一开始就买回鲜度不佳的蔬菜,营养与原味已不是100%,再厉害的保存也是回天乏术。最简单的鲜度辨别即是水份饱和度,枯黄与干瘪都是不新鲜的代表;此外,瓜果类外皮顏色鲜艳有光泽的、萵苣类拿起来较沉的,都是新鲜度比较高的。另外,买蔬菜最好是一整颗购买才能保住鲜度,因为切过的蔬菜切口容易因接触空气导致氧化变质,所以高丽菜叶缘才会变得黑黑烂烂的。

根据温度保存蔬菜

不同蔬菜的生长环境是不同的,那么保存的时候也需要根据不同温度来保存蔬菜的,所以先要将不同蔬菜不同的保存温度弄清楚,才能妥善的储放蔬菜。比如:

1、除夏天外常温(22℃):香蕉、凤梨等热带水果。

2、阴凉处(16℃)、冬季室温:甘薯类如马铃薯、地瓜,带泥的蔬菜如红萝卜,以及南瓜、洋葱等。

3、冰箱冷藏室(6℃):分切过的蔬菜。

4、冰箱蔬果保鲜室(4℃):除可置於阴凉处以外的蔬菜如小黄瓜、四季豆等。

醃渍剩余的蔬菜

早在三千年前,中国人就利用「醃菜」这种古老的蔬菜加工方法来保存吃不完的蔬菜,延长蔬菜的食用期。经过醃渍的发酵过程,不仅可避免浪费,还能创造出蔬菜的另一种滋味。

简易的泡菜制作法为:将用剩的蔬菜如红萝卜、花椰菜洗净汆烫沥干,浸入泡菜汁(醋:水:糖:盐=5:5:1:0.1)中,放入容器密封后冷藏1天即可食用,必须在7~10天内吃完。也可以在泡菜汁中添加月桂叶、红辣椒等香料增添风味。泡菜汁可重复使用,若味道变淡,可再依上述比例添加至原泡菜汁中,煮沸后放凉冷藏即可再次使用。

以蔬菜生长的姿势保存

蔬菜即使已从田里摘下,仍是有生命的。如果将蔬菜横放或倒放,都会加速老化荷尔蒙增加,流失美味。因此,为延长蔬菜的保存期限,必须以蔬菜原本在田里的生长姿势存放,越接近自然的方式保存越能延长保存时间。像胡萝卜、芋头类的蔬菜,以沾著泥土的状态保存最佳;芦笋,蒜薹,这些都要让它们站着,因为他们体内的细胞还在生长,平放后会自然反应,向地球引力相反的方向延伸,这样你放一段时间后会发现中间变弯曲了,在生长的过程种会消耗大量的养分,因为已经没有地方可以吸收,所以只能消耗自己的,菜就慢慢变的不好吃,营养流失的也比较严重。你可以将喝完的鲜奶纸盒洗干净,裁成适当的高度存放,或是利用蔬菜收纳盒摆放。若冰箱空间不够,建议宁可少买一点。

冷东保鲜

冷冻可将蔬菜的维生素留住,将买回后的新鲜蔬菜立即冷冻,约可保存1个月的时间。冷冻最主要的秘诀就是「真空保存」,冷冻库容易使食物干燥,而且若没有密封好,使食物接触空气变容易氧化,所以使用冷冻专用保鲜袋是较佳选择,而且也可互相隔绝其他食物的气味。但是并不是所有蔬菜都适合冷冻,含水份高的蔬菜如高丽菜、白菜就不宜冷冻。蔬菜冷冻前都需要经过一些处理,叶菜类需用加了盐的滚水以煮小火锅的方式涮约10~15秒,有一点熟就可以了。将烫过的蔬菜浸过冷水后切成所需大小,用纸巾擦干后平铺在金属盘子上,盖上保鲜膜,冰入冷冻库中。等冰冻好之后,将蔬菜移至冷冻专用保鲜袋,用吸管将空气抽出成真空状态,再放入冷冻库中保存即可。

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蔬菜保鲜的误区

把菜放到塑料袋里

好像显得很干净,其实塑料袋密闭的环境阻住了蔬菜的呼吸,经过1、2天仔细观察会发现塑料袋中有结露,也就是蔬菜呼吸渗出的水分不能及时挥发,会加剧蔬菜变蔫、色泽变暗以及腐烂。

把蔬菜放在冰箱里

也并不等于进了保险箱,不过是略微延长了发生腐烂和细菌侵袭的进度而已,最好大家购买冰箱时选择有排风功能的。也不要过分依赖保鲜膜,在保存蔬菜问题上,保鲜膜有点名不副实。蔬菜存储时间长了除了有感官上的变化外,也会有营养成分的流失,特别是维生素C和一些抗氧化物质,即便冰箱保存也不宜超过3d,否则维生素C可损失一半以上,蔬菜的色泽变淡也是营养物质流失的一种表现。因此,蔬菜还是要吃新鲜的。

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