一般情况下，干桂圆吃多了是不好的、虽然干桂圆具有很好的功效与作用，但是，过量食用也会容易引起身体不适。那么干桂圆吃多了会怎么样呢？下面让我们具体来看看吧！

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干桂圆吃多了会怎样

身体上火

干桂圆是一种温性的食物，而且具有很好的滋补作用，吃多了很容易就会引起身体发热、上火等症状。

流鼻血

干桂圆具有补血的作用，但是补过头了就有可能会出现流鼻血的症状，引起身体的不适。

影响月经量

对于月经期的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。

干桂圆吃多了怎么办

1. 干桂圆吃多了出现的问题一般是消化不良可以食用一些促消化的药物，帮助消化。

2. 若食用过多导致不舒服了，可以食用一些具有滑利性的食物，可以帮助排出肠道中不易消化的食物。

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干桂圆一天吃多少合适

干桂圆一天吃10-20粒是比较好的。

干桂圆偏温性，吃多了对身体不好，所以要适量的食用，一般来说干桂圆一天吃10-20粒就可以了，而且干桂圆也不要每天吃，隔几天吃一次是比较好的。

吃干桂圆的注意事项

1.干桂圆甘甜滋腻，内有疾火及湿滞、炎症患者最好不要吃，以免加重病症，造成身体的不适。

2.糖尿病患者慎食。干桂圆中的含糖量比较高，不适合糖尿病患者食用。

3.孕妇不可吃多干桂圆。孕妇吃多了干桂圆不仅会导致便秘，还会引起身体发热及滑胎。

4.患有妇科疾病的女性不宜吃干桂圆，以免加重病情。

5.患有痤疮、红肿的人群不适合吃干桂圆，干桂圆是一种热性的食物，吃了可能会加重这类症状。

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怎么挑选干桂圆

1.桂圆干颗粒圆整、大而均匀、颜色黄亮的是比较好的。

2.好的桂圆干果肉软韧、不湿黏，而且肉与核会比较容易的剥离。

3.挑选桂圆干的时候还要注意有没有霉变，如果说外壳蒂口发白，说明已经霉变了，不要买这样的干桂圆。

小贴士：

干桂圆适合与鳖、山药、鸡肉、当归等食药材一起搭配食用，这样的食疗效果就比较好，吃对了才健康。