早上空腹吃猕猴桃好吗 早晨吃猕猴桃可以治便秘吗

2018-07-04 15:43 出处:网络 编辑:@养生网
猕猴桃富含营养而被誉为“水果之王”,很受欢迎,可以直接吃也可以用来榨汁喝,口感都不错。

早上空腹吃猕猴桃好吗 早晨吃猕猴桃可以治便秘吗

很多人觉得早上空腹好吃东西,有利于营养物质的吸收,因此常常会这样做。早上空腹吃猕猴桃好吗?早晨吃猕猴桃可以治便秘吗?一起看下文介绍。

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早上空腹吃猕猴桃好吗 早晨吃猕猴桃可以治便秘吗

早上空腹吃猕猴桃好吗

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早上空腹吃猕猴桃好吗 早晨吃猕猴桃可以治便秘吗

理论上来说,是不建议空腹吃猕猴桃的。

猕猴桃和葡萄的水果不同,虽说猕猴桃也含有膳食纤维,有清理肠胃作用,但猕猴桃含有大量的植物酸,其PH较低,在食用之后会刺激胃粘膜,对胃肠保健不利。有些说法认为每日清晨起床后,空腹吃1-2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。但实际上,空腹最好不要吃猕猴桃,因为猕猴桃中的蛋白酶活性很强,容易刺激肠胃。

因此,建议猕猴桃还是不要空腹吃比较好。饭后吃猕猴桃可以帮助肠胃消化,两餐之间吃个猕猴桃便可为身体补充点能量。

早晨吃猕猴桃可以治便秘吗

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早上空腹吃猕猴桃好吗 早晨吃猕猴桃可以治便秘吗

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。有便秘情况的,清晨起床后,不妨空腹吃一两个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果比较好。

不过,不建议长期这么做,吃一两次即可。如果便秘状况还没有改善,不要再用这种方法了。

猕猴桃榨汁最佳搭配

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猕猴桃菠萝汁

材料:菠萝1/3个.西红柿、猕猴桃各1个,蜂蜜2大匙,冷开水适量。

做法:

1、将菠萝去皮,切成小块备用。

2、将西红柿去蒂、洗净,切成小块;猕猴桃洗净、去皮,切块待用。

3、将菠萝、西红柿、猕猴桃放入果汁机中,加入冷开水、蜂蜜搅打均匀,即可倒入杯中

点评:这款猕猴桃菠萝汁,喝起来酸酸甜甜的感觉,很爽口。而且,富含维生素和纤维素,可以帮助人体排便,还能帮助提高身体免疫力,美容又瘦身。

猕猴桃芦笋汁

材料:猕猴桃1-2颗,芦笋3-5根,小黄瓜1条,冰水120㏄,冰块6-8颗,蜂蜜适量。

做法:

1、芦笋洗净,将茎的底部切掉约0.3公分;小黄瓜洗净,切除头尾蒂头。

2、猕猴桃以汤匙取出果肉,再全部切成细丁。

3、将所有蔬果放入果汁机中,加入冰水。

4、使用瞬间打2下(将冰块打碎),再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

5、可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

点评:瘦身保健芦笋含天门冬胺酸、Rutin有助于新陈代谢跟小黄瓜、猕猴桃搭配有抗癌养生的效果。这杯蔬果汁适合肾脏病或高血压者与体重管理者,都有清血、利尿作用。

猕猴桃苹果汁

材料:苹果200克,猕猴桃200克,柠檬1个,蜂蜜15克。

做法:

1、选成熟的猕猴桃、黄柠檬和富士苹果洗净。

2、猕猴桃和苹果去皮,苹果切小块。

3、将猕猴桃和苹果块放入料理机。

4、切开柠檬把汁挤入料理机,加了柠檬即可以更多的补充VC,也可以防止苹果氧化。

5、用搅拌档把其打成水果泥。

6、为了口感更好,加入一勺蜂蜜。继续搅拌档搅拌10秒钟。混合果汁就做好了,倒入杯中即可享用。

tips:因里面没有放水,果汁是浓稠的,有点果泥的感觉,如果喜欢稀一点的可以放点温开水。

点评:猕猴桃含有的维生素C最高,但新鲜的猕猴桃口味偏酸,加一个苹果,这样喝起来口感就会酸酸甜甜,很好喝。

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