我们都知道，是一样自己不熟悉或者从来都没有吃过的食物之前，一定要清楚这种食物的作用和禁忌。吃酵素要慎重，那么酵素适合什么人群吃？接下来和小编了解下！

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酵素减肥是饭前吃还是饭后吃

一般来说，对于酵素减肥是饭前吃还是饭后吃这个问题，并没有明确的规定，只是有一个原则就是你的身体能够适应，至于饭前还是饭后都可以的，效果差别不是特别大。

只是，有些人肠胃不太好，就不适合饭前空腹吃，否则会引起腹泻，最好先吃点东西进去（但不要吃饱）再吃酵素；然而，有些人肠胃比较好，就可以选择空腹吃，而且空腹吃效果会很好，尤其是早晨空腹喝杯酵素可有效改善便秘哦。

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酵素减肥会反弹吗

纯天然酵素不会反弹

关于酵素会不会反弹这个问题，要看是何种酵素，一般市场上减肥产品大多不合标准，是可能反弹的。但是，若是真正的纯天然酵素，如天然果蔬酵素，这些天然酵素都是从纯天然的蔬果提取的，放心，不会反弹的。

当然，任何一种减肥方式都需要之后的饮食及良好作息的保持的，不然肯定会反弹的。更何况，其实利用酵素减肥法来减肥效果并不是特别明显，它更多是作为一种保健品在发挥效用。

不过，台湾市场上有一种叫做伊贝之天然酵素产品，这种采用的是低温冷冻萃取技术，完整的保留了果蔬中的有效酵素成分，使得伊贝之酵素使用时效果比较显著。

掺特殊成分的酵素反弹率高

其实，市场上很多以减肥为名义的酵素很可能都含有激素或减肥药，吃后很容易造成内分泌紊乱，月经失调，给你的身体带来很不好的影响。反弹更是一定的，一旦停用，喝水或进食，体重反弹特别的快。

酵素是不错，可顶多只能作为一种保健品吃吃，有促进新陈代谢、改善肠道缓解等诸多功效，但是至于减肥，不建议采用此方法。

另外，虽说自己制的水果酵素安全性高一些，不至于含有某些不利成分，但是有益成分很少，酶含量比较低，也没有什么实质的瘦身功效了。自制水果酵素还不如直接吃水果减肥来得快呢。

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酵素适合什么人群吃

酵素的适用人群1：有便秘困扰的人

便秘大多人都曾遭遇过，主要是指排便次数减少、粪便干结、排便困难等。而酵素有很好的促进肠胃蠕动，加快消化吸收的功能，因此，服用酵素可以改善便秘症状。

正确做法：建议早餐后喝杯酵素，睡前再服用一次，能帮助肠道更好的吸收。

酵素的适用人群2：生活不规律的人

生活作息及饮食不规律，经常熬夜、暴饮暴食等，导致内分泌失调，以及肠道阻塞，长期这样肠胃受不了的。而酵素富含膳食纤维、维生素以及各种矿物质等，可以很好的改善肠道环境。而且，补充酵素原液可直接到达肠道，能为肠内有益菌的繁殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，并制造出大量酵素，净化全身的血液，提高身体免疫力。

正确做法：建议睡前服用一次酵素，能有效帮助身体排毒并促进安眠。

酵素的适用人群3：亚健康者

现代社会75%的人群都有亚健康症状，经过长时间的积累就会爆发病症，他们极易感到疲劳。而喝酵素则可对此进行全面调理，改善内分泌，净化血液等。

正确做法：建议睡前服用以此酵素，并保持良好的生活及睡眠习惯，能帮助您有效摆脱亚健康。

酵素的适用人群4：经期女性

女性容易出现月经痛、月经障碍、妇科等诸多问题吗，其中最大的原因之一就是患酸性体质症状。而服用酵素则可使人体血液呈弱碱性，缓解酸性体质，对解决女性各种问题有很好的疗效。

不过，有一点要注意，由于酵素的活化作用会使子宫强化，出现月经期间排血量增加，但是一段时间后此现象就会消失，不用担心。

正确做法：女性每次经期可每天早上服用一次酵素，能有效解决经期问题。还有，平时也要多补充，可以预防经期问题和妇科障碍等。

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酵素的适用人群5：皮肤色斑长痘者

色斑或皮肤长痘等肌肤问题大多是内分泌失调还有体内宿便堆积，而产生的毒素导致的。而服用酵素可以很好的改变内分泌失调及便秘状况。

正确做法：建议每晚睡前喝一次酵素，可有效调理内分泌帮助肌肤排毒。或者也可以外敷酵素面膜改善肌肤问题。不过，最好是内服外敷一起，对皮肤更好。

酵素的适用人群6：久坐的上班族

上班族长期久坐，运动又很少，难免免疫力低下和内分泌失调。这时白领们一定要注意多多补充酵素。

正确做法：建议早晚饭后服用酵素，并且配合一定的运动，效果加倍。

酵素的适用人群7：应酬多的工作狗

现在这个社会可谓是酒桌上的社会，在外工作难免有大大小小的应酬，酒醉是某些人的常态，长期醉酒可是不好的。这时可以选择喝酵素来解酒和预防醉酒。因为酵素可以有效分解血液中的酒精。

正确做法：酒醉后服用酵素或者喝酒前半小时服用适量的酵素预防醉酒。