芹菜汁喝多了会怎么样 芹菜汁一天喝多少合适

2018-07-26 23:15 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,芹菜汁是很受欢迎的一种蔬果汁,它含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质,具有很好的食用价值。那么芹菜汁很多了会怎么样呢?

芹菜汁喝多了会怎么样 芹菜汁一天喝多少合适

一般情况下,芹菜汁喝多了对身体不好。虽然芹菜汁有很好的功效与作用,但是,过量饮用也会对身体产生不良的影响。那么芹菜汁喝多了有什么坏处呢?下面让我们具体来看看吧!

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芹菜汁喝多了会怎么样 芹菜汁一天喝多少合适

芹菜汁喝多了有什么坏处

加重肾脏负担

体内多余矿物质的排出需要经过肾脏,芹菜中含有丰富的矿物质,大量食用会导致体内矿物质含量升高,人体为了平衡内环境会增加排尿,以排出多余的矿物质,由此加重了肾脏和心脏的负担,对于心脏病或者肾病患者而言很伤害身体,更加不适合大量饮用。

血压过低

芹菜汁中钾离子含量高于钠离子含量,体内钾离子含量升高,会促进钠离子的排出,而钠离子含量过高会促进血压升高,所以喝芹菜汁可以降低血液中的钠离子含量,导致血压过低,因此大量喝芹菜汁会导致血压过低。

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芹菜汁一天喝多少

一天喝200克芹菜打成的芹菜汁都是可以的。

因为芹菜汁喝起来没有什么副作用,并且功效还好,因此一天喝200克芹菜打出的汁,不会因为食用过多而导致身体不适,也不会因为喝的太少而看不见作用,因此这个量对身体比较好。

芹菜汁能长期喝吗

芹菜汁不能长期喝。

芹菜汁性凉,长期食用有可能会造成体质偏凉,对肠胃消化功能不利,容易出现消化不良、腹胀腹泻的现象,因此最好不要长期喝芹菜汁。

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喝芹菜汁需要注意什么

1.芹菜性凉,喝芹菜汁的同时不要大量食用其他寒凉的食物,如螃蟹、西瓜、茭白、鸭肉、鱼腥草等,会加重脾胃的寒凉程度,不利于身体健康。

2.芹菜汁味道不是很好,可以加入凉白开一起打,稀释芹菜的味道;也可以将芹菜煮熟再榨汁;还可以在芹菜汁中加入各种果蔬调味。

3.腹泻的人不要喝芹菜汁,芹菜汁有滑利性,会加重肠胃的润滑程度,加重腹泻的症状。

4.清洗芹菜时,要注意将老的部分去除,老的部分粗纤维已经转变为木质素,不能再打汁饮用了。缝隙中可能有农药残留,所以要注意清洗。

5.芹菜叶中的铁离子含量高于芹菜杆中的铁离子,因此,有补血目的的人群可以将芹菜叶和芹菜杆一起加入榨汁机中,打成汁饮用。

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