红豆薏米糙米粥是非常好的养生食物，去湿气的最佳饮品。那么红豆薏米糙米粥怎么做好吃？红豆薏米糙米粥比例是多少？接下来和小编了解下！

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红豆薏米可以加糙米吗

可以，这些都是去湿气的食物。

薏米红豆的功效就主要在于“排毒祛湿”，因此它也是非常适合爱美女性的食疗佳品。

不管是肥胖还是水肿，都是因为体内湿气太重而导致的。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。薏米有很强大的祛湿功能，能够祛除这些滞留在人体的水液，也能消肿。红豆也就是红豆，同样也有祛湿的功效。因此，薏米红豆是治湿邪最好的药。

长期处于快节奏的生活状态下，精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，想要达到多重功效不妨多吃薏米红豆。薏米红豆久服轻身益气，同时又不会给脾胃造成任何负担。早晚各来一碗，身体倍儿棒，再也不用担心虚胖难受啦。

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红豆薏米糙米粥的功效

这款粥利脾，主治湿气重。

红豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。薏米治风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。

糙米是粗粮，《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。

1、薏米颗粒越小药用价值越高，买时一定要选最小的买；

2、红豆也一定要选小的，越小越好，俗称赤小豆；

3、煮法有讲究，煮前必须浸泡1～2小时；

4、薏米性寒，浸泡前必须文火炒熟；

5、单吃薏米粥还不行，祛湿健脾必须一起进行，效果才更好。

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红豆薏米糙米粥怎么做好吃

1.准备好红豆50g、薏米30g、糙米50g并清洗干净

2.把食材放入料理杯中，并加入800ml的清水

3.选择“香粥”模式，并启动机器

4.机器停止后，加入适量的白砂糖或冰糖调味即可

烹饪技巧

1.红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌；

2.薏米富含氨基酸、维生素及膳食纤维，具有较好的利水去湿、健脾养胃、清热润肺的功效，适宜痰湿内阻造成的脾胃虚弱型高血压患者食用。红豆属于高蛋白、低脂肪的优质植物蛋白，并且含有丰富的铁。两者同食，对高血压患者有益。

因为料理中包含薏米，所以在清洁破壁机时，需要花点力气，才能清洁干净。料理总用时约40分钟，其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出2-3碗，适合一人或两人食用。