绿茶喝多了好吗 绿茶喝多了有什么坏处

2018-07-03 06:36 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,绿茶是很常见的一种茶类饮品,它含有丰富的营养物质,可以起到很好的功效与作用,深受人们的欢迎。那么绿茶喝多了好吗?

绿茶喝多了好吗 绿茶喝多了有什么坏处

一般情况下,绿茶喝多了是不好的。虽然绿茶具有很好的保健功效,但是,过量饮用会对身体产生不良的影响,引起身体不适。下面让我们具体来看看吧!

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绿茶喝多了好吗 绿茶喝多了有什么坏处

绿茶喝多了会怎么样

降低铁元素的吸收

绿茶中的茶多酚是一种功效很好的活性物质,平时食用可以有很好的保健效果,但是和植物性铁元素相遇的时候,会和铁元素结合,形成茶多酚和铁的复合物,降低铁元素的吸收。

神经敏感

绿茶中含有一定量的咖啡因,咖啡因可以刺激神经,使神经保持清醒,长期大量喝浓茶就会导致神经敏感,出现头痛、失眠、心悸、不规则心跳、焦虑、难以入睡的症状,对身体不利。

损伤肝肾

喝绿茶可以促进排尿,大量喝茶,大量的水分进入体内,会增加肾脏的代谢负担,并且茶多酚等多酚物质会损伤肝脏和肾脏,对身体不利。

加重体质寒凉

绿茶性寒,食用会加重体质的寒凉程度,长期大量食用会改变体质,导致体质虚寒,容易生病,对身体不好。

便秘

便秘的人群食用大量的浓茶有可能加重便秘的情况,因为绿茶中含有的鞣酸具有收敛性,大量喝绿茶,鞣酸进入肠道中,刺激肠道收敛,对于本身便秘的人群而言,肠道收敛会加重便秘的程度,导致腹胀,对身体不利。

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绿茶什么时候喝最好

绿茶适合在午后喝。

夏秋时节,在一天中,午后时环境中热气最旺盛,绿茶属于凉性茶品,有清热避暑的功效,这时候食用绿茶,能中和环境中的热气;并且,在午后,环境的高温容易使人精神疲乏,绿茶带有清香,含有较多的咖啡因,有提神醒脑的效果,十分适合上班族饮用。

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哪些人不适合喝绿茶

1.绿茶属于凉性的茶,食用后会增加身体寒气,因此,寒性体质和经期的女性不适合喝绿茶,以免体内寒气过重,引起宫寒痛经等症。

2.绿茶中的咖啡碱会对胃肠产生一定的刺激作用,因此,脾胃功能欠佳的人群不适合喝绿茶。

3.绿茶茶叶中鞣酸的很容易和铁元素反应,饮用过多会抑制铁元素的吸收,因此,贫血的人也不适合喝。

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