紫薯牛奶榨汁要煮熟吗 紫薯和什么水果榨汁好

2018-07-26 23:17 出处:网络 编辑:@养生网
紫薯是非常美味的食物,不过很多人是做给老人小孩吃,建议做紫薯汁比较好。下面和小编一起看看紫薯汁的做法,希望对大家有用!

紫薯牛奶榨汁要煮熟吗 紫薯和什么水果榨汁好

在日常生活中,很多人特别喜欢吃紫薯。其实紫薯营养丰富,大家可以试试跟水果搭配吃。那么紫薯和什么水果榨汁好?接下来和小编了解下!

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紫薯牛奶榨汁要煮熟吗 紫薯和什么水果榨汁好

紫薯牛奶榨汁要煮熟吗

不需要,如果煮熟了,也就没汁了。

1、紫薯去皮洗净切成小丁;大米1小把(攥在手心里一点点即可)用热水浸泡10分钟备用;将大米与紫薯丁一起放入豆浆机中。

2.加入紫薯2倍左右的水,按豆浆机的玉米汁功能,豆浆机便会自动打磨煮熟,完成后加入适量糖和牛奶调味即可。

烹饪技巧

做紫薯汁有个小窍门,就是加一把米,会让紫薯的口感变得香浓又美味

如果家中豆浆机没有玉米汁功能,也可以用搅拌机代替,具体步骤如下:1、紫薯切丁和水一起煮熟放至温热;2、加入一汤匙米饭,放入搅拌机中搅打成汁,调入白糖即可。

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紫薯牛奶榨汁要煮熟吗 紫薯和什么水果榨汁好

紫薯和什么水果榨汁好

和各种材料都可以,和银耳,布丁,百合,西瓜都可以。

紫薯银耳羹的做法步骤

1.银耳用清水泡发一晚。银耳泡好后,撕成小朵。

2.将银耳和紫薯泥加入豆浆机中,加入适量的清水,豆浆选项,当做煮豆浆就行啦。

3.十分钟之后,浓稠的银耳粥就做好啦。

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紫薯的功效和作用

1、提高免疫力

紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

2、预防便秘

紫薯含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解孕期便秘,而且食用也不会发胖,是女性维持身材的良好食材。

3、美容护肤

紫薯富含更多的维生素B族,孕妇食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。

4、减肥抗衰

紫薯中的脂肪含量极低,因此紫薯能够帮助减肥,同时紫薯中含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。

5、防癌抗癌

通常抗癌的主要物质是维生素以及叶酸,而紫薯中的含量非常多,并且可以补充给人体足够的物质,那么就能减少癌变的机率。

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