银耳汤是早上喝还是晚上喝好 早上能空腹吃银耳汤吗

2018-07-26 23:17 出处:网络 编辑:@养生网
银耳汤是非常美味的食物,不过也要适时适量的喝。那么银耳汤是早上喝还是晚上喝好?银耳汤什么时候喝最好?

银耳汤是早上喝还是晚上喝好 早上能空腹吃银耳汤吗

我们都知道,喝银耳汤对身体有好处。那么早上能空腹吃银耳汤吗?喝银耳汤的好处有哪些?接下来和小编一起看看吃银耳汤的功效与作用!

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银耳汤是早上喝还是晚上喝好 早上能空腹吃银耳汤吗

银耳汤是早上喝还是晚上喝好

早上喝和晚上喝营养差不多。

银耳性平,味甘、淡、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。长期服用可以润肤,祛斑,而且还能给皮肤细胞提供充足的养分,防止皮肤老化,有很好的预防粉刺和消除痘印的功效。

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早上能空腹吃银耳汤吗

不建议空腹吃。因为早上空腹喝银耳汤容易出现腹泻的。

银耳汤的做法

用料:白银耳100g、冰糖150g、水500g、红枣50g、枸杞10g

制作方法

1、首先泡发银耳,差不多泡20分钟,如果想要快,就用热水泡10分钟,洗干净并撕成小块的放入加好水的锅中煮20分钟,在放入枣子和枸杞

2、在小火煮20分钟,加入冰糖,如果吃得甜就在放白糖

3、熬成粘稠的感觉,就可以了。

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吃银耳汤的好处

1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

3.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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