我们都知道，银耳莲子汤是非常好的补品。其实可以搭配喝，那么银耳莲子汤可以放蜂蜜吗？吃银耳莲子汤减肥吗？接下来和小编了解下！

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银耳莲子汤什么时候喝最好

就一年四季来说，莲子则具有清心下火、养心安神、润肺止咳的功效，所以在容易上火的夏季，可放入冰箱冰镇一会再喝，口感与功效绝佳。

就一天来说的话，大多数白天忙于工作的女性选择在睡前喝。银耳莲子汤性凉，早上喝太凉的话胃受不了。闲暇的晚上，睡觉前来一碗银耳糖水，养颜美容还助消化降火。待稍消化点再睡，既对胃有好处，又避免发胖。因为在银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，所以在忙碌了一天之后，用这款靓汤消化掉白天吃的食物，有利于早上起床后排便排毒，也有利于保持纤细苗条的好身材。

但是脾胃虚寒的人最好少喝银耳莲子汤哦，特别是加了冰糖后对有些寒性体质的人的胃不好。

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银耳莲子汤可以放蜂蜜吗

可以放蜂蜜，但是要等汤品做好之后放温热了再放蜂蜜。

原料：银耳50克、莲子10粒、百合15片、枣子5颗、枸杞8粒。

做法

1、银耳用开水盖锅泡，这样银耳才软，泡5个小时，洗净撕碎。

2、加水要根据银耳的多少加水，尽量不要在中途加水。加入莲子、百合、一起熬2个小时，看到汤敛稠的时候就加枣子，把枣子熬化即可。

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银耳莲子汤减肥吗

热量：28大卡（100克）

砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

营养信息

营养素含量（每100克）营养素含量（每100克）

热量（大卡）28.13

碳水化合物（克）7.03

脂肪（克）0.05

蛋白质（克）0.41

纤维素（克）0.52

如果适量吃，是有减肥的功效的，如果吃多了，反而增肥。