山药薏米芡实粥能天天喝吗？据说山药薏米芡实粥的营养价值很高，喜欢喝粥的人能不能经常喝呢？会不会发胖呢？下面，我们来看看本文介绍。

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山药薏米芡实粥可以天天喝吗

山药芡实薏米粥，属于养生粥，可以补充气血，调和脾胃。理论上是可以长期服用的，但是当你在感冒时，便泻时，要停用。

山药芡实薏米粥每周食用三至五次。可以长时间服用，一般一个星期吃两次左右就完全达到养生的目的。如果你湿热很重，也可以天天喝，每天吃一小碗。

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山药薏米芡实粥的适宜人群

很多食物有相冲，相冲的食物不能一起进食。同时很多症状也要求忌口，例如感冒了就不能吃鸡肉，要多喝水。那么山药薏米芡实适合什么样的人吃？什么样的人不能吃。下面就由我们一起来了解一下吧。

从山药薏米芡实粥的功效来说，山药薏米芡实适合以下人群食用：

1、山药薏米芡实粥适宜平日有水肿且尿又少的人食用。对于这样的人可单用山药薏米粥。

2、山药薏米芡实粥适宜平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人食用，可用山药芡实粥。

3、山药薏米芡实粥适宜老人偏重补脾肺的人食用。

4、山药薏米芡实粥适宜偏重补肾阴的人食用。

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山药薏米芡实不适合以下人群食用：

1、山药薏米芡实粥不适宜体内浊气太多的人食用。

2、山药薏米芡实粥不适宜肝火太旺的人食用。

3、山药薏米芡实粥不适宜淤血阻滞的人食用。

山药薏米芡实粥虽然营养价值高又美味，但是山药薏米芡实粥并不是适合所有人群的。有些人适合吃，吃了很有好处。有些人不适合吃，吃了就会生病之类的。所以大家要根据自己的体质进行进食，以免造成对身体的伤害。只要健康的饮食，才能有健康的身体。

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山药薏米芡实粥的食材选购

山药薏米芡实粥的主要食材就是山药、薏米和芡实，让我们来看看这三种食材应该如何挑选吧。

1、山药

山药应该选择茎干笔直、粗壮的，拿在手上要有一定的分量，如果购买的是切好的山药，应该选择切口处呈白色的。新鲜的山药一般表皮比较光滑，颜色也是呈自然的皮肤颜色。而山药的保存也是十分重要的，如果需长时间保存，应该把山药放入木锯屑中包埋，短时间保存则只需用纸包好放入冷暗处即可。

2、薏米

挑选优质的薏米是制作出美食的前提，首先应该选择有光泽的薏米，颗粒饱满，这样的薏米成熟得比较好，营养也最高。其次，薏米的颜色也是很重要的，应该选择白色或者黄白色的薏米，而且应该色泽均匀的比较好。另外，优质的薏米味道是甘甜或者微甜的，吃起来口感清淡。

3、芡实

芡实的选择首先要看色泽，色泽白亮的芡实品质是比较好的，看看芡实是否完整，有无破损，芡实色带黄则可能是陈货，其质地也是梗性。其次还要看看芡实的形状，圆整大小均匀的是比较好的，而鉴别芡实是否干燥可以用口咬来坚定，齿咬松脆易碎的干燥，略带韧性的就有些潮。