GNC左旋肉碱并不是减肥药，单纯吃这个并不会瘦，需要搭配运动才能够有效果。如果你购买后，还不知道GNC左旋肉碱服用方法的话，不妨来看看本文介绍吧！

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左旋肉碱是什么

其实左旋肉碱是一种营养素，而不是一种减肥药，并不具备减肥的作用，左旋肉碱在人体内如同一个搬运工，将脂肪酸从线粒膜外搬运到膜内，令到脂肪酸进行β-氧化，促进脂肪燃烧并为机体提供能量，所以，左旋肉碱就是一种令脂肪转化为能量的活性物质。

虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，就必须要配合适当的运动，并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才更明显。

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左旋肉碱什么时候吃

左旋肉碱的服用时间也有讲究，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹。

gnc左旋肉碱怎么吃 

如果只需日常保健，建议每天服用500毫克，在进餐前一小时服用；如果需要减肥瘦身，建议每天服用1000-2000毫克，在运动前一小时服用。

gnc左旋肉碱是一种胶囊制剂易溶于水，最好是用温开水配合服用，能够更好的溶解吸收。

美国营养学专家向需要减肥瘦身人士建议：在服用左旋肉碱的同时还可以适当搭配一些苹果醋或共轭亚油酸等营养物质，效果会更佳。

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gnc左旋肉碱的注意事项

注意服用时间：gnc左旋肉碱在服用后，左旋肉碱在体内分解大量脂肪，会使血液循环加快，人体产生兴奋感；因此建议避免晚上服用，以免影响睡眠质量。

注意补充水分：gnc左旋肉碱在服用后，人体中脂肪分解速度会加快，需要消耗大量水分，引起口渴现象，需注意在服用后多喝水，保持人体水分充足。

注意避免氨基酸：服用gnc左旋肉碱后，一定要注意减少氨基酸的摄入，以免左旋肉碱的活性被氨基酸破坏。

注意适当运动：服用gnc左旋肉碱后，左旋肉碱的作用在6小时内都能有较好的分解脂肪的效果，如果再配合适当的运动，能够使健身消脂的效果达到最佳。

注意身体疾病：患有有心脏病、肾脏疾病等疾病的人士，一定要注意在专业医师的指导下合理服用。