很多人一辈子最大的愿望，就是减肥。其实大家可以试试荷叶灰。那么荷叶灰喝多久才有效果？接下来小编将为大家解答！

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荷叶灰真的能减肥吗

荷叶灰减肥或只适合湿热水肿等体质

荷叶灰减肥主要是通过排出体内的湿气、水分等来达到目的，所以对湿热体质、痰湿体质、水肿体质、顽固性肥胖效果比较好。但是，如果是全是肌肉比较多的话，单喝荷叶灰减肥效果是比较差的，这类情况最好通过运动减脂。

另外，荷叶灰毕竟是中药,它并不适用于所有的人群。首先这种方式加工的中药有止血和帮助消化的作用,像例假期的女性及服用抗凝药物的人群就不适宜。人们如有减肥需要,应当先到医院问诊,确认肥胖原因后,再对症下药。

单纯用荷叶灰减肥效果是有限的

按照古法加工的荷叶灰,即用败荷叶烧存性，研末，米汤调服。这样，其所含的生物碱成分几近消失,有助于降低血脂的金丝桃苷成分也大大减少。但这样，荷叶灰的减肥效果比荷叶生品会差很多。

所以，采用单纯的荷叶灰减肥效用是有限的。人们一般会采取荷叶灰配方，如荷叶灰配白术粉、荷叶灰配根豆粉、荷叶灰配黄芪粉等。

一般来说，建议脾虚的肥胖者用荷叶灰搭配白术粉，气虚的肥胖者用荷叶灰搭配黄芪粉，便秘的肥胖者用荷叶灰搭配桃花茶。

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荷叶灰喝多久才有效果

一般来说，如果是纯正的荷叶灰产品，不掺任何西药成分，且在服用荷叶灰减肥过程中生活及饮食习惯无大的改变，而且你喝了荷叶灰有效果的话，那么荷叶灰有较为明显的减肥效果一般在20天后。

注意，荷叶灰不像西药那般刺激，而是通过调理脾胃来减肥，所以，这个健脾需要较为缓慢的过程，需要耐心等待。

如何辨别荷叶灰的真假：

1、真的荷叶灰是用平底锅锅制作的，因为平底锅锅可以让荷叶受热均匀。假的荷叶灰是用很深的圆锅制作的。圆锅会导致荷叶受热不均匀，一些可能已经碳化过了，一些可能还没有碳化好。

2、真的荷叶灰必须要密封煅烧。尽可能避免荷叶与氧气接触，荷叶与氧气在高温环境下很容易颜色发黑。如果是那种明火烧的荷叶灰，里面可能还有一些白色的灰烬。

3、火候的判断是关键，那么怎么判断火候呢？古人想的办法就是在外面的一口平底锅上帖一张白纸，当白纸变焦黄了，那么里面的荷叶肯定也是焦黄了，这个时候刚刚好，就可以出锅了，出锅之后，自然冷却1-3个小时，荷叶灰就制作完成了。

假的荷叶灰往往不会采用采用平底锅，也不会在锅上面贴上白纸判断火候，他们的颜色通常是焦黑或者纯黑的，即使是泡出的水都是黑色的。

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喝荷叶灰减肥时的注意事项

1、荷叶灰不能和茯苓一起服用

荷叶灰和茯苓相克，不能同食。如果要服用茯苓类药物，需间隔至少两小时，否则两种药物会相互冲突，一起服用的话，会感到不舒服。

2、饮用荷叶灰的器具最好是玻璃或陶瓷的

荷叶灰呈碱性，所以喝荷叶灰时选用的器具不宜选银器，特别是白银，荷叶灰会和白银发生化学作用，喝了可能中毒。

另外，荷叶灰也害怕桐油，所以存放时也要注意，不能用有桐油的器具来存放荷叶灰。

3、喝荷叶灰减肥时的饮食禁忌

如果想喝荷叶灰来减肥，那么在饮食方面也要注意，比如一些油腻食物、高热量食物要尽量少吃。还有，一些甜食也要少吃，特别是夏天，一些冷饮、雪糕等是人们最爱，但一定要当心这些东西很容易发胖。

所以，即使在炎热夏季也要抵挡清凉饮品的诱惑。而且，喝荷叶灰一阵后，它会改变你的饮食结构，你会发现自己吃的很清淡了。

荷叶灰的功效与作用

1、去除痰湿

痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿。荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。

痰湿体质：属于痰湿体质的人群经常会觉得喉咙有痰、脸上油光满面、大便粘连等症状出现。痰湿体质的形成主要是饮食不规律、经常熬夜、运动量太少所致。

2、调节饮食结构

荷叶中含有荷叶碱,能有效分解体内的脂肪,并且将其排出体外。荷叶碱还能分布在人体肠壁上,形成脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收。而且，有专家认为喝一段时间的荷叶灰后会自然不再喜欢吃油腻的食物，同时饭量也会变得很小。

3、健脾减肥

荷叶灰减肥的原理跟荷叶茶一样，主要是健脾胃，消肿祛湿。荷叶除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。清气上升，浊气下降，体重减轻，神清气爽，这就是荷叶保健的最宝贵之处。

tips：有些人会觉得荷叶灰本质为灰，长期服用会使得灰聚集在肠道内或者身体内造成疾病。其实正因为它是灰，是发生了比较彻底的氧化还原反应的，所以才比较容易被人体吸收，荷叶灰里含有的荷叶碱也能更加充分地与体内的脂肪发生反应，分解脂肪，达到减肥效果。