香瓜吃多了会怎么样 香瓜吃多了有什么坏处

2018-07-03 07:12 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,很多人都会喜欢吃香瓜。香瓜的味道香甜可口,含有多种维生素、膳食纤维以及其它营养物质,营养价值高,是很受欢迎的一种蔬果。那么香瓜可以多吃吗?

香瓜吃多了会怎么样 香瓜吃多了有什么坏处

一般情况下,虽然香瓜有很好的食用价值,但是,它属于寒性食物,是不能过多食用的,不然会容易引起身体不适,对身体产生不良的影响。那么香瓜吃多了会怎么样呢?下面让我们具体来看看吧!

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香瓜吃多了会怎么样 香瓜吃多了有什么坏处

香瓜能多吃吗

香瓜不能多吃。

虽然香瓜富含多种维生素及营养,能够消暑降温,但是它性寒,吃多了可能引发腹痛、脾虚胃寒等症状,反而会伤害身体。因此香瓜不能多吃。

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香瓜吃多了会怎么样

胃寒

香瓜性寒,吃多了会导致胃寒,尤其是本来就体虚的人吃多了会加重病情。

营养失衡

人每天所摄取的营养必须平衡多样的。虽然香瓜营养丰富,含有人体所需的能量以及多种维生素,但是吃太多反而影响其他营养物质的摄入,造成人体营养的失衡。

发胖

虽然香瓜的热量和含糖量都不高,适量食用并不会长胖。但是吃多了也会导致体内糖分的增多,尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收,因此肥胖者在吃香瓜时还是要控制好量。

香瓜一天吃多少合适

根据《中国居民膳食指南2016》所提供的建议,新鲜水果每天的摄入量应为200~350克。所以可以将每天吃的香瓜量控制在这个范围内,至于个数要根据香瓜大小重量来看。

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香瓜能天天吃吗

香瓜不能天天吃。

虽然香瓜营养丰富,但是它性寒,肠胃不适或者胃寒的人天天吃只会加重病情,对身体并没有好处。即便是身体健康的人也不能天天吃,因为香瓜水分足,吃太多会稀释胃液的浓度,伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。

吃香瓜的禁忌人群

由于香瓜性寒,因此脾胃虚寒、腹泻的人尽量少吃或者不吃。同时患有肾病以及糖尿病的人也不能多吃。

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