来月经可以吃蔓越莓吗 经期吃蔓越莓有什么好处

2018-07-03 07:12 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,水果的种类有很多,蔓越莓就是其中很常见的一种水果,它的味道酸甜可口,营养丰富,具有很好的食用价值。那么来月经能吃蔓越莓吗?

来月经可以吃蔓越莓吗 经期吃蔓越莓有什么好处

一般情况下,女性经期是可以吃蔓越莓的,但是,要注意适量,不能过多食用,以免对身体产生不良的影响,引起经期不适。那么经期吃蔓越莓好吗?下面让我们具体来看看吧!

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来月经可以吃蔓越莓吗 经期吃蔓越莓有什么好处

蔓越莓月经期可以吃吗

经期可以吃蔓越莓。

蔓越莓虽然属于凉性的水果,但蔓越莓中有很多营养物质可以给经期的女性很好的营养补充,所以经期可以适量食用。

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经期吃蔓越莓有什么好处

预防尿道感染

女性由于生理结构原因,容易出现尿路感染,在经期时候女性身体内部出现伤口,若是有尿路感染会明显的增加妇科感染风险,而蔓越莓中原花青素有抗细菌黏附特性,能阻止大肠杆菌等致病菌黏附在尿道的上皮细胞和膀胱壁上,让病菌随着尿液流走,从而预防了尿道感染的发生。

美容养颜

蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果,蔓越莓抗氧化的活性比蓝莓、柑橘效果都好,同时蔓越莓有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能,所以女性在经期适量的吃蔓越莓有美白,抗衰老的美容功效。

补充营养

女性在月经期间会丢失一部分血液,而血液的主要成有血浆和血细胞,血浆由血浆蛋白、脂蛋白、各种无机盐等成分组成,而蔓越莓中含有丰富的维生素和无机盐,能够补充一部分身体所需的营养。

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经期吃蔓越莓怎么吃

直接吃

蔓越莓是一种水果,新鲜果实直接洗干净就可以吃。

干果、果酱等

蔓越莓本身味道重酸微甜口感并不好,做成果干果酱后会好吃很多。

饼干

蔓越莓饼干是一种很受欢迎的零食,饼干本身偏甜,而蔓越莓是偏酸的口感,两者很适合搭配在一起。

经期吃蔓越莓要注意什么

1.蔓越莓性凉,经期应当适量食用,一天食用的量200克左右就差不多了。

2.蔓越莓本身的口味并不佳,所以我们生活中更常见的是各种加工过的产品,如果酱、果汁浓缩等,但这些产品为了改善口感一般都加了糖,所以在吃这些产品的时候要注意量的问题。

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