爆米花是我们休闲喜欢吃的零食，但是爆米花的热量非常高，经常吃爆米花容易上火，也容易口渴。吃完爆米花最好运动下，消耗多余的热量。

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爆米花是怎么做的

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1.将玉米放入锅中。

2.倒入植物油，基本没过玉米。

3.开中火，待油开始冒泡泡之后，均匀的撒入白砂糖。

4.准备好锅盖，当锅中第一颗玉米爆裂时，赶紧盖上锅盖。

5.改中小火，爆十几秒之后，将锅子离火摇晃几次，让锅内玉米受热均匀。再把锅子放回火头上，隔一会再将锅提起来摇晃几次。此时如果感觉锅子太热了，可以改最小火。切勿揭开锅盖！

6.时不时离火摇晃几次，听到锅里玉米爆裂声音越来越少，到最后没有声音的时候，关火。

7.马上将爆米花倒在簸箕或者晾网上，充分晾凉。

8.之后不准备马上吃的，可放入密封盒中，密封，常温保存。

爆米花吃多了会发胖吗

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容易发胖。 

少量吃一点爆米花是不会发胖。但爆米花中热量高，多吃爆米花是很容易导致肥胖的。

1、爆米花中的淀粉和焦糖会热量很大，多吃这样的爆米花是容易引起肥胖问题的。 

2、有的爆米花中会加椰油或其他食用油，这些油脂也是造成肥胖的原因之一。 

3、休闲时候吃爆米花而又缺乏适当运动，这些剩余热量转化为脂肪后造成身体肥胖。

怎么吃爆米花比较好

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1、一般每周最多吃1次爆米花，每次吃不超多50克。 

2、吃爆米花的时候多喝水缓解口腔不适。 

3、爆米花热量高，吃完爆米花后进行适当运动，消耗多余热量，防止身体发胖。