芒果丝多塞牙的时候，应该怎么弄出来呢？这个时候当然找牙签啦！如果你不喜欢纤维过多的水果，记得在购买时慎重挑选。本站将为您带来芒果纤维多好还是少好的相关常识。

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芒果纤维多好还是少好

外来芒果不带纤维而纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌芒果果实呈肾脏形，主要品种有土芒果与外来的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈绿色，外来种呈暗紫色;土芒果成熟时果皮颜色不变，外来种则变成橘黄色或红色。

芒果果肉多汁，味道香甜，土芒果种子大、纤维多，外来种不带纤维。营养成分：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。

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在哪买到纤维少的芒果

也没别的办法，只能在嘴里多‘含’一会，就能少浪费一点了。现在芒果挺多的，市场有卖小芒果和大芒果的，小的比大的好吃也容易吃，核小肉多，而且也降价了。

芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，味道甘醇；形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充满诗情画意。

芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。 芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。其核仁肥大，含蛋白质6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁与芒果树叶均可入药。患慢性咽喉炎、音哑，用芒果煎水，代茶饮用，可去炎消哑，使嗓音甜润；取芒果2~3个，煎汤口服，可治疗疝气；芒果肉1~2枚，分早晚两次服用，能治愈多发性疣，若取果皮涂擦患处，效果更佳。

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芒果的功效与作用

芒果是重要的药食同源水果，有“果中神品”、“热带水果之王”等美誉。芒果全身都是宝，芒果果肉含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质、脂肪等多种营养成分，尤其维生素A原含量占水果之首位。

有助预防癌症

研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

改善大脑功能

芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。

保护肝脏

芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

降低胆固醇

芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

改善消化系统

芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。

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芒果的饮食禁忌

1、芒果糖分高，又富含蛋白质和黏液质，吃多了容易产生湿热内阻、腹胀腹泻的症状，因此每天不可多食。

2、过敏体质者要慎吃芒果，如食用后有芒果过敏症状发生，则应立即用淡盐水漱口化解。一般人吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留。

3、肾功能异常者或肾炎患者禁食芒果，因为芒果是少数富含蛋白质的水果， 芒果过多食用会对肾脏造成损害。

4、若患肿瘤、皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带异常，内科病如水肿、脚气等应谨记避免进食，以免加重病情。