葵花籽就是向日葵的种子，也就是经常吃的瓜子。虽然瓜子是坚果的一种，虽然说瓜子有很多的好处，但是葵花籽可以美容养颜吗？葵花籽的副作用有哪些？文中小编将会为大家带来相关解答。

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葵花籽可以美容养眼吗

葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。花生能防皮肤病。花生中富含维生素B2，这正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

芝麻糊有乌发、润发、养血之功，可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美。

葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

柑橘、橙子、苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。

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葵花籽的功效作用

调节甲状腺

葵花籽中的硒元素是和甲状腺关系密切的一种元素，硒元素的缺乏会导致甲状腺功能紊乱，所以吃葵花籽可以有效调节甲状腺功能。

抗感染

葵花籽中富含维生素E，这种维生素可以中和自由基，进而缓解哮喘、关节炎等症状。

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预防癌症

葵花籽中的硒元素有助于DNA的修复和受损细胞的修复，以及它含有的维生素E和纤维素可以降低结肠癌风险。

预防心血管疾病

葵花籽中的维生素E可以降低血液中的胆固醇含量，阻止被氧化的胆固醇附着在血管壁上，从而预防多种心血管疾病。

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葵花籽的副作用有哪些

瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的(这点网络中有大量的知识认证)

多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为它们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。